https://rsport.ria.ru/20240709/pechen-1958379403.html

Россиянам посоветовали лучшие продукты для восстановления печени

Печень: какие продукты есть для восстановления, здоровья и лечения

Россиянам посоветовали лучшие продукты для восстановления печени

Врач и специалист по снижению веса Павел Исанбаев в интервью РИА Новости посоветовал лучшие продукты, которые быстрее всего и без вреда для организма... РИА Новости Спорт, 09.07.2024

2024-07-09T03:25

2024-07-09T03:25

2024-07-09T03:25

зож

здоровье

питание

здоровый образ жизни (зож)

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/09/10/1817236834_0:82:2948:1741_1920x0_80_0_0_4ce36fc0f294c5605aa87bad70827639.jpg

МОСКВА, 9 июл — РИА Новости. Врач и специалист по снижению веса Павел Исанбаев в интервью РИА Новости посоветовал лучшие продукты, которые быстрее всего и без вреда для организма нормализуют работу печени.В первую очередь специалист подчеркнул, что нездоровая печень неизбежно влечет за собой массу других проблем. Малоподвижность, хронический стресс, высокообработанная пища, чрезмерное употребление алкоголя и бесконтрольный приём лекарств заставляют работать орган на износ. А разовые мероприятия вроде детоксов дают временный позитивный эффект по сравнению с полезными пищевыми привычками."Закрепив в рационе продукты, богатые таурином (производное аминокислоты цистеина), мы помогаем печени синтезировать желчные кислоты. Они участвуют в переваривании жиров и помогают выводить избыток холестерина, тем самым улучшая липидный профиль крови. Также таурин обладает способностью бороться с жировым гепатозом, особенно алкогольного происхождения", — сказал Исанбаев.Максимально богаты таурином морепродукты, мясо птиц и животных. В растительной пище его содержание намного ниже, поэтому придерживающиеся веганской диеты должны включать это полезное вещество в рацион в виде биодобавки."Еще один эффективный способ поддержать печень — бетаин (известное как триметилглицин). Это мощный гепатопротектор. Он защищает клетки печени как при острых, так и при хронических повреждениях, таких как употребление алкоголя, приём лекарств и попадание в организм пестицидов. В исследованиях бетаин также показал способность бороться с жировым гепатозом, который часто является следствием чрезмерного употребления алкоголя, ожирения, диабета и избыточного веса", — отметил Исанбаев.Список продуктов, богатых бетаином, включает в себя пшеничные отруби, киноа, свеклу, шпинат, рожь, батат, а также грудку индейки, телятину и говядину.Среди продуктов, защищающих печень, присутствует и кофе. По данным исследований, любители этого напитка эффективно защищают себя от многих болезней, включая цирроз, жировой гепатоз, замедляют прогресс уже существующих фиброзных изменений и даже снижают риск онкологии. "Стоит помнить об умеренности потребления кофе. Для большинства людей безопасная дневная норма составляет около 400 миллиграммов кофеина или две-три чашки", — подытожил Исанбаев.

https://rsport.ria.ru/20240707/o-kakikh-boleznyakh-mozhet-signalizirovat-bystraya-ustalost-1957759115.html

https://rsport.ria.ru/20210825/eda-1747120164.html

2024

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, питание, здоровый образ жизни (зож)