https://rsport.ria.ru/20240720/zdorove-sustavov-1960717108.html

Россиянам посоветовали необычные продукты для здоровья суставов

Россиянам посоветовали необычные продукты для здоровья суставов - РИА Новости Спорт, 20.07.2024

Россиянам посоветовали необычные продукты для здоровья суставов

Ассистент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Максим Ефимов рассказал РИА Новости, как можно спасти здоровье суставов с помощью ряда полезных продуктов. РИА Новости Спорт, 20.07.2024

2024-07-20T03:15:00+03:00

2024-07-20T03:15:00+03:00

2024-07-20T03:15:00+03:00

зож

здоровый образ жизни (зож)

питание

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/07/1771539905_0:36:3068:1762_1920x0_80_0_0_0f39382dec71663f0ddc14666620329f.jpg

МОСКВА, 20 июл — РИА Новости. Ассистент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Максим Ефимов рассказал РИА Новости, как можно спасти здоровье суставов с помощью ряда полезных продуктов."Чтобы суставы были здоровыми, необходимо включать в рацион мясокостные бульоны на основе жилистых сортов мяса: рульки, коленного сустава, хвоста, позвоночника, грудинки. Это части, в которых много коллагена, который является строительным материалом для суставов", — ответил Ефимов.По словам специалиста, костные бульоны для здоровья суставов необходимо есть четыре-пять дней в неделю. Холодец, схожий по составу с костным бульоном, стоит добавлять в рацион один-два раза в неделю. Также полезным блюдом считается заливное из рыбы, в котором нет агара и застывание достигается за счет коллагена, выделяемого из позвоночника рыбы.Чтобы сустав хорошо "обновлялся", в рационе должны присутствовать следующие компоненты: коллагены, эластины, белки, хондроитин сульфаты и многое другое. Современный человек не занимается профилактикой суставов, а начинает пить таблетки только при заболевании. Если суставы больные, то их можно только поддерживать."Еще одно условие для поддержания здоровья суставов - наличие в пище аскорбиновой кислоты. Она переводит проколлаген в коллаген", — добавил эксперт.

https://rsport.ria.ru/20240719/shpinat-1960600620.html

https://rsport.ria.ru/20240719/sakharnyy-diabet-1960601881.html

2024

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье