Рейтинг@Mail.ru
Россиянам посоветовали простой способ не переедать и сбрасывать вес - РИА Новости Спорт, 07.08.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Россиянам посоветовали простой способ не переедать и сбрасывать вес

Эксперт Куликов призвал добавлять в блюда семена чиа усиления чувства сытости

© Depositphotos.com / egalСемена чиа
Семена чиа - РИА Новости, 1920, 07.08.2024
Читать в
Дзен
МОСКВА, 7 авг — РИА Новости. Завкафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов рассказал РИА Новости о пользе семян чиа при похудении.
«

"Небольшие исследования 2017 и 2021 годов свидетельствовали, что употребление йогурта и смузи, смешанных с семенами чиа, на завтрак усиливали чувство сытости у испытуемых и сокращали их кратковременный прием пищи по сравнению с теми, кто ел блюда без семян чиа", — заявил эксперт.

Сухофрукты - РИА Новости, 1920, 06.08.2024
Названы три самых полезных сухофрукта
Однако, по словам специалиста, важно понимать, что включение семян чиа в рацион само не является "волшебной таблеткой" для быстрого похудения и в краткосрочной перспективе может не дать ощутимого видимого эффекта, особенно если в рационе потребителя мало других видов клетчатки, много насыщенных жиров и отсутствуют многие ключевые питательные вещества.
Семена чиа подойдут для добавления в напитки, морсы, смузи, йогурты, выпечку за счет того, что почти безвкусны. Их рекомендуется использовать в комплексных программах питания, которые будут учитывать уникальную комбинацию физиологического состояния потребителя, его текущий нутриентный статус, образ жизни и характер питания.
Куликов добавил, что семена чиа очень полезны и содержат жирные кислоты омега-3. Кроме того, в них есть витамины (В1, В2, В3, РР) и целый комплекс микро- и макроэлементов: кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк. Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос. Продукт богат белком и клетчаткой — двумя питательными веществами, которые помогают дольше сохранять чувство сытости. Именно поэтому считается, что семена чиа помогают быстро сбросить вес.
Льняное масло  - РИА Новости, 1920, 02.08.2024
Россиян предупредили о двух самых опасных маслах в рационе
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    1-й сет
    М. Андреева
    Ц. Чжэн
    4
    3
  • Теннис
    1-й сет
    Т. С. Уайлд
    Д. Медведев
    3
    1
  • Хоккей
    04.10 19:00
    Ак Барс
    Амур
  • Футбол
    04.10 19:30
    Наполи
    Комо
  • Хоккей
    04.10 20:00
    Баффало
    Нью-Джерси
  • Футбол
    04.10 21:45
    Марсель
    Анже
  • Футбол
    04.10 21:30
    Аугсбург
    Боруссия М
  • Футбол
    04.10 21:45
    Верона
    Венеция
  • Футбол
    04.10 22:00
    Леганес
    Валенсия
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала