https://rsport.ria.ru/20240807/semena-chia-pomogayut-pokhudet-1964082322.html
Россиянам посоветовали простой способ не переедать и сбрасывать вес
Россиянам посоветовали простой способ не переедать и сбрасывать вес - РИА Новости Спорт, 07.08.2024
Россиянам посоветовали простой способ не переедать и сбрасывать вес
Завкафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов рассказал РИА Новости о пользе семян чиа при... РИА Новости Спорт, 07.08.2024
2024-08-07T03:45
2024-08-07T03:45
2024-08-07T03:45
зож
здоровый образ жизни (зож)
питание
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/06/1583425316_0:83:2000:1207_1920x0_80_0_0_fe03eb64392f72a8399f84ba3f498ff4.jpg
МОСКВА, 7 авг — РИА Новости. Завкафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов рассказал РИА Новости о пользе семян чиа при похудении."Небольшие исследования 2017 и 2021 годов свидетельствовали, что употребление йогурта и смузи, смешанных с семенами чиа, на завтрак усиливали чувство сытости у испытуемых и сокращали их кратковременный прием пищи по сравнению с теми, кто ел блюда без семян чиа", — заявил эксперт.Однако, по словам специалиста, важно понимать, что включение семян чиа в рацион само не является "волшебной таблеткой" для быстрого похудения и в краткосрочной перспективе может не дать ощутимого видимого эффекта, особенно если в рационе потребителя мало других видов клетчатки, много насыщенных жиров и отсутствуют многие ключевые питательные вещества.Семена чиа подойдут для добавления в напитки, морсы, смузи, йогурты, выпечку за счет того, что почти безвкусны. Их рекомендуется использовать в комплексных программах питания, которые будут учитывать уникальную комбинацию физиологического состояния потребителя, его текущий нутриентный статус, образ жизни и характер питания.Куликов добавил, что семена чиа очень полезны и содержат жирные кислоты омега-3. Кроме того, в них есть витамины (В1, В2, В3, РР) и целый комплекс микро- и макроэлементов: кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк. Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос. Продукт богат белком и клетчаткой — двумя питательными веществами, которые помогают дольше сохранять чувство сытости. Именно поэтому считается, что семена чиа помогают быстро сбросить вес.
https://rsport.ria.ru/20240806/samye-poleznye-sukhofrukty-1964085282.html
https://rsport.ria.ru/20240802/poleznye-dlya-zdorovya-masla-1963004486.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье
ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Питание, Здоровье
Россиянам посоветовали простой способ не переедать и сбрасывать вес
Эксперт Куликов призвал добавлять в блюда семена чиа усиления чувства сытости
МОСКВА, 7 авг — РИА Новости. Завкафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов рассказал РИА Новости о пользе семян чиа при похудении.
«
"Небольшие исследования 2017 и 2021 годов свидетельствовали, что употребление йогурта и смузи, смешанных с семенами чиа, на завтрак усиливали чувство сытости у испытуемых и сокращали их кратковременный прием пищи по сравнению с теми, кто ел блюда без семян чиа", — заявил эксперт.
Однако, по словам специалиста, важно понимать, что включение семян чиа в рацион само не является "волшебной таблеткой" для быстрого похудения и в краткосрочной перспективе может не дать ощутимого видимого эффекта, особенно если в рационе потребителя мало других видов клетчатки, много насыщенных жиров и отсутствуют многие ключевые питательные вещества.
Семена чиа подойдут для добавления в напитки, морсы, смузи, йогурты, выпечку за счет того, что почти безвкусны. Их рекомендуется использовать в комплексных программах питания, которые будут учитывать уникальную комбинацию физиологического состояния потребителя, его текущий нутриентный статус, образ жизни и характер питания.
Куликов добавил, что семена чиа очень полезны и содержат жирные кислоты омега-3. Кроме того, в них есть витамины (В1, В2, В3, РР) и целый комплекс микро- и макроэлементов: кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк. Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос. Продукт богат белком и клетчаткой — двумя питательными веществами, которые помогают дольше сохранять чувство сытости. Именно поэтому считается, что семена чиа помогают быстро сбросить вес.
