МОСКВА, 24 июл — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала три простых упражнения, которые помогут избавиться от болей в спине.
По ее словам, данный комплекс очень полезен людям, регулярно занимающимся спортом, а также тем, кто работает в офисе, хочет перестать сутулиться и снять мышечные зажимы.
Три упражнения от Дарьи Мороз:
- Скручивания с касанием противоположных колена и локтя в упоре;
- Волна из упора сидя с напряжением ягодиц и прямой линией от плеч до колен;
- Поворот таза в положении лежа (плечи и ребра не отрываются от пола).
Также читайте: