МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова перечислила в своем Instagram наиболее распространенные заблуждения о правильном питаним.
Так, по ее словам, отказ от глютена, молочных продуктов или фруктов не поможет здоровым людям при похудении или улучшении здоровья. "Диеты без фруктов вообще не имеют под собой научного обоснования", — утверждает врач.
Также эндокринолог считает, что не стоит заставлять себя есть сразу после пробуждения, если в течение многих лет такой привычки не было. В целом, как рассказала врач, одной из ключевых ошибок в питании является намеренное употребление или отказ же от каких-то продуктов.
Кроме того, Комиссарова развеяла миф о существовании продуктов, от которых можно набрать вес, в том числе это касается сладкого. По ее словам, увеличение массы тела происходит из-за переедания и недостатка физической активности.