Геронтофобия (страх старения) является одной из самых распространенных фобий в мире. Люди боятся выглядеть некрасиво или быть обузой для близких. Вместе со страхом постареть появляется и страх одиночества. На сегодняшний день тот или иной человек озабочен своим внешним видом и вопросом старения. Конечно же, никто не хочет потерять молодость раньше времени.
Итак, почему же наша кожа может постареть раньше времени?
– Диетологи считают, что чрезмерное употребление сладкого не только вредит нашей фигуре, но и сильно влияет на общее здоровье организма. В том числе и на состояние нашей кожи. Здесь важную роль играет фактор избытка глюкозы и простых углеводов: человек быстро набирает лишний вес, рискует заработать сахарный диабет и патологии суставов. Наше тело стареет быстрее, а все из-за химического воздействия простых углеводов на коллаген и эластин (белки организма).
Эти белки составляют значительную часть всех белков человеческого тела, примерно от 25% до 45%. Но в чем суть? Коллаген и эластин отвечают за упругость и прочность кожной ткани. Связки, мышцы, хрящи и так далее. При большом употреблении сладкого происходит следующее: глюкоза начинает взаимодействовать с белками, далее начинается химический процесс, под которым коллаген и эластин деградируют, что приводит к ухудшению состояния нашей кожи. Она теряет свою изначальную упругость, становится сухой и заметно стареет. Так что стоит не перебарщивать со сладким.
© Depositphotos.com / Valentyn_Volkov
Девушка наносит крем на руки
– Важно помнить, что не всегда диеты идут нам на пользу. Часто в погоне за худым телом мы забываем о том, что нужно не просто сокращать рацион питания, а еще и следить за тем, сколько полезных веществ употребляется. Нередко в таких случаях можно увидеть весь "диетический" недостаток для организма, что также влияет на синтез коллагена. Так что забываем слово "диета" и вспоминаем словосочетание "правильное питание". Это гораздо лучше, чем морить себя травмирующим голодом и разбираться с его последствиями.
– Пейте много воды. Вода – источник жизни на нашей планете. Она приостанавливает старение клеток мозга, снижает вероятность инфаркта или инсульта, а также облегчает всю работу организма, но только в том случае, если вы умеете ее правильно пить. Важно регулярно потреблять воду в течение дня. Можно установить себе заметку на телефон или установить приложение-трекер по контролю употребления жидкостей. Тогда и старость придет значительно позже, и разум будет куда более ясным.