МОСКВА, 8 дек — РИА Новости. Нутрициолог Лера Лавски раскрыла РИА Новости полезные свойства манго, но предупредила, что оно может негативно сказаться на здоровье некоторых людей.
«
"В Азии манго называют "королем фруктов". Оно является источником целого комплекса витаминов, минералов и антиоксидантов. Более всего фрукт содержит витамин С — 69 миллиграммов на 100 граммов продукта, что превышает по количеству даже лимон. В сезон простуд и вирусной атаки манго — прекрасный пищевой источник для укрепления иммунитета. Также регулярное употребление фрукта поможет поддержать сердечно-сосудистую систему и улучшить здоровье глаз за счет содержания в нем магния, кальция, железа и цинка", — сказала Лавски.
Специалист добавила, что манго не рекомендовано людям с индивидуальной непереносимостью фрукта, что довольно часто может встречаться в нашей полосе, а также тем, кто следит за уровнем сахара в крови и избегает употребления фруктозы, так как лакомство довольно сладкое и может вызывать всплески инсулина в крови. В таком случае можно уменьшить объем съедаемого фрукта до 50 граммов и употреблять его после еды, чтобы не вызывать скачков гормона поджелудочной железы.