МОСКВА, 24 июн — РИА Новости. Богатые клетчаткой продукты необходимо каждый день включать в рацион для профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, считают специалисты портала здоровое-питание.рф.
Для людей с проблемным сердцем в первую очередь следует обратить внимание на тыкву, спаржу, чеснок, капусту и шпинат. Полезны также груши и сливы.
Очистить организм от токсинов помогут фрукты, овощи, зелень с высоким содержанием клетчатки, не стоит пренебрегать также бобовыми, цельнозерновыми продуктами. При этом, отмечают эксперты, некоторые типы клетчатки обладают противоопухолевыми свойствами.
По словам эндокринолога клиники МГУ Зухры Павловой, диета с большим количеством клетчатки позволяет снизить риск развития рака толстой кишки. Начинать стоит с 20 до 35 граммов в день.