Рейтинг@Mail.ru
Тестостерон: что это, влияние гормона на организм, норма для мужчин и женщин
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Гормон мужественности: что такое тестостерон и как его повысить

Читать в
Оглавление
Тестостерон — основной мужской гормон, отвечающий за уровень либидо и участвующий в созревании костей, тканей. Следить за его уровнем нужно и мужчинам, и женщинам.

Тестостерон

Тестостерон — главный мужской гормон. Он нужен не только представителям сильного пола, но и женщинам. Этот гормон оказывает особое влияние на интимную жизнь человека, например, регулирует влечение. А еще от тестостерона зависят эндокринные процессы, от которых зависит рост костей и мышц, настроение человека.
Стероидный мужской гормон синтезируется в организме представителей сильного пола в яичках, а точнее, он вырабатывается клетками семенником из холестерина. Однако в небольших количествах андрогенный гормон производится и женским организмом — корой надпочечников и в яичниках. У мужчин малая часть тестостерона тоже вырабатывается надпочечниками.
Молодая пара в кровати
Как часто нужно заниматься сексом: норма в неделю

Как влияет на организм

Тестостерон определяет активность представителя сильного пола — физическую, умственную и эмоциональную. Именно он определяет все мужские признаки и делает самого мужчину мужчиной, отвечает за своевременное половое созревание и уровень либидо. Также гормон оказывает биологическое воздействие на большинство тканей и органов — участвует в их созревании. От его концентрации зависит плотность тканей, поэтому препаратами на основе вещества нередко лечат остеопороз.
Мужской гормон определяет уровень сексуальной активности сильной половины человечества. Поэтому его нехватка скажется на эрекции и либидо. Опасен и избыток гормонов — от тоже ухудшает влечение, влияет на здоровье половых органов.

Норма

Пик выработки стероидного андрогенного гормона у сильной половины человечества наступает в период полового созревания. Он синтезируется организмом в больших количествах примерно до 40-50 лет, после чего его выработка начинает медленно идти на спад. Но все же уровень тестостерона остается у мужчины высоким вплоть до 60 лет.
Живот
Как накачать косые мышцы живота: упражнения и советы
Для определения уровня тестерона проводится анализ крови. Расшифровка его результатов выполняется в сравнении данных исследования с существующими нормами для мужчин и женщин. Единицы измерения могут варьироваться в зависимости от принятых в медицинском центре или клинике стандартов — нг/мл, нмоль/л, пг/мл.
Пациент может самостоятельно понять, насколько велико отклонение результатов от нормы, для этого в бланке анализов даются нормативные величины. Однако нужно понимать, что на результат могут повлиять различные факторы. Например, скачки концентрации андрогенов могут наблюдаться из-за перенесенного стресса, физической активности, обильного приема пищи и других причин. Имеет значение даже время суток и сезон.

Таблица для мужчин

Показатели тестостерона в сыворотке крови у мужчин в первую очередь зависят от возраста. Общепринятые нормы следующие:

Возраст

Нмоль/л

Младше 18 лет

от 0,2 до 37,67

18-50 лет

от 5,76 до 30,43

Старше 50 лет

от 5,41 до 19,54

Таблица для женщин

Для представительниц прекрасного пола нормальными показателями тестостерона в сыворотке крови являются:

Возраст

Нмоль/л

Младше 18 лет

от 0 до 4,73

Старше 18 лет

от 0,31 до 3,78

Во время беременности

Увеличение нормы в 3-4 раза

В период постменопаузы

0,42 до 4,51

Причины и симптомы

Тестостерон отвечает за качество и количество спермы, а еще — появление волос на лице и теле у мужчины, рост объема скелетных мышц. Его уровень зависит от многих факторов — возраст пациента и его образ жизни, состояние здоровья, прием лекарственных средств и т.д.
Важно контролировать уровень тестостерона, поскольку это один из главных показателей здоровья. Его падение или увеличение способно привести к серьезным проблемам. Причем симптоматика нарушений определяется причинами патологии. Так, из-за генетических отклонений нехватка андрогенного гормона может стать причиной формирования половой системы по женскому типу, недоразвитии или отставании в развитии половых органов, выработке половых гормонов обоих полов.
  • Пониженного тестостерона
Причинами снижения уровня тестостерона у мужчин могут быть:
  1. 1
    Патологии семенников.
  2. 2
    Развившиеся с возрастом нарушения половых желез.
  3. 3
    Генетические нарушения, влияющие на синтез гормона.
  4. 4
    Сбои в работе гипоталамуса и гипофиза.
  5. 5
    Болезни печени.
Уменьшенная выработка гормонов у представителей сильного пола может наблюдаться при приеме лекарственных препаратов — например, барбитуратов, противосудорожных средств. На концентрацию тестостерона у мужчин влияет прием стероидов.
Девушка в спортзале с протеином
Протеин для набора мышечной массы: польза и вред, как правильно принимать
Снижение уровня гормона у представителей сильного пола зачастую наблюдается с возрастом — это вариант нормы. Причиной снижения концентрации может стать и ожирение, избыток андрогенов. Не являются редкостью и колебания из-за ослабления организма после болезни или длительного воздержания, при длительном курении, злоупотреблении спиртным.
  • Повышенного тестостерона
Уровень гормона у представителей сильного пола может повышаться в ряде случаев. К основным из них относятся:
  1. 1
    Патологии половых желез и яичек.
  2. 2
    Раннее половое созревание.
  3. 3
    Развитие опухолей в надпочечниках и семенниках.
  4. 4
    Синдром Иценко-Кушинга, Рейфенштейна.
  5. 5
    Врожденная гиперплазии коры надпочечников или отсутствии функциональности.
У женщин уровень гормона может возрастать при поликистозе яичников, опухолевых процессах, развивающихся в надпочечниках, яичниках, эндометрии. Как и мужчин, причиной проблем у представительниц слабого пола может стать гиперплазия коры надпочечников, а еще — прием гормональных препаратов.
Иногда повышение уровня тестостерона не является признаком патологии. И у мужчин, и у женщин на колебание концентрации такого гормона тоже влияет прием препаратов — например, от эпилепсии. Но в большинстве случаев это сигнал о проблемах со здоровьем.
Прыжки на скакалке
Упражнения на выносливость: общую и силовую

Особенности гормона у женщин

У женщин уровень мужского гормона повышается в пубертатном периоде. Затем его выработка слегка уменьшается, а во время беременности, особенно в конце этого периода — повышается. Следующий спад наступает при менопаузе.
Слабой половине человечества тестостерон нужен для выполнения нескольких функций. В основном он отвечает за половые функции и сексуальную активность. Для женщин опасна высокая концентрация гормона. Из-за его избытка может наблюдаться повышение роста волос на лице, теле или, наоборот, облысение. Переизбыток также может стать причиной появления угревой сыпи или фактором, провоцирующим бесплодие.

Анализ на уровень тестостерона в крови

В крови мужской гормон присутствует как в свободном, так и в связанном с белками состоянии. Чаще всего врачи при каких-либо тревожных симптомах для начала назначают анализы на общий тестостерон. При обнаружении причин для беспокойств используется расширенный анализ на ГСПГ, ведь 44% гормона в организме человека связано с глобулином.
Пищеварительные ферменты
Как убрать живот: эффективные способы, рекомендации и упражнения
Исследование на определение уровня мужского гормона в крови применяется в следующих случаях:
  • Ожирение.
  • Угревая сыпь.
  • Остеопороз.
  • Выявление причины бесплодии или импотенции, снижения либидо, а также хронического простатита у мужчин.
  • Определение причины задержки полового созревания или раннего его наступления.
  • Диагностика опухолей половой системы.
  • Наличие поликистоза или опухолей яичников у женщин, нарушений менструального цикла, эндометриоза, невынашивания беременностей и т.д.
  • В дополнение к лечению эндокринных нарушений.
Иногда лабораторные анализы назначают даже новорожденным, если наблюдаются какие-либо нарушения в формировании вторичных половых признаков. Взрослым направление на исследование дает эндокринолог, репродуктолог, андролог или гинеколог.
К исследованию важно подготовиться. Лучше всего сдать анализы крови натощак утром, до 11 часов. Разрешено пить чистую воду без газа, а вот сладкую газировку или чай, кофе необходимо исключить. Ограничить себя следует и физической активности накануне сдачи венозной крови. За полчаса до визита в больницу нужно отказаться от курения. Женщинам чаще всего рекомендуют сдавать кровь на 2-5 день менструального цикла.
Девушка пьет протеиновый напиток
Врач рассказал, как спортивная еда может довести до ожирения
Для проведения анализа на уровень гормона используется венозная кровь. Забор крови не доставляет выраженных болезненных ощущений, поскольку для выполнения исследования необходим небольшой объем материала.

Как повысить тестостерон

Концентрация гормонов в организме мало зависит от прилагаемых человеком усилий. Если пациент ведет здоровый образ жизни, правильно питается, на уровень тестостерона в первую очередь будут влиять его возраст и генетическая предрасположенность. Избежать возрастного снижения не удастся. Единственным способом профилактики дефицита гормона является лишь отказ от вредных привычек.

Спорт

Врачи и ученые уверены, что уровень гормонов в крови напрямую зависит от физической активности человека. Положительно влияет на концентрацию тестостерона силовые тренировки, а еще — интервальный тренинг. Но пользу принесут и занятия любым другим видом спорта.
Важен не тип тренировок — кардио или силовые, а баланс между жировой и мышечной тканью. Спорт помогает сохранить долголетие, а также избежать появления хронических заболеваний.
Девушка плавает в открытом бассейне в фанпарке Бобровый лог в Красноярске
Кардиотренировка: лучшие упражнения, видео, советы тренеров и питание

Здоровое питание

Исследования показывают, что для тестостерона наибольшее значение имеет наличие белков в рационе. Это не только растительные, но и животные источники протеина. Поэтому мужчинам и женщинам важно употреблять больше мяса, молочных продуктов, бобовых, сыра и т.д. Дефицит гормона нередко наблюдается у вегетарианцев как раз из-за отказа от мяса и рыбы.
Следить нужно и за достаточным потреблением сложных жиров, "медленных" углеводов. Поэтому питание обязательно должно быть сбалансированным. Нехватка жиров может приводить к нарушениям менструального цикла и бесплодию у женщин на фоне снижения уровня гормонов.

Сон

Для поддержания уровня тестостерона в норме важно хорошо высыпаться. Качественный сон влияет на долголетие и общее самочувствие. Он особенно необходим при занятиях спортом — мышечная ткань растет, а жировая уменьшается, если организм успевает восстанавливаться между занятиями.
Аминокислоты в таблетках
Что такое аминокислоты: виды, особенности и правила приема

Препараты

Получать все полезные вещества можно не только с пищей. Для поддержания нормального уровня гормонов эксперты рекомендуют принимать биологически активные добавки, комплексы поливитаминов с витаминами группы В, D, цинком. Именно эти вещества положительно влияют на концентрацию тестостерона.

Как понизить тестостерон

С повышенным тестороном эксперты нередко сравнивают возрастание уровня агрессии. Некоторые исследования подтверждают, что отклонение от нормы в сторону увеличения связано с раздражительностью. Аномальный избыток гормона встречается редко, он связан с различными патологическими состояниями.
У мужчин избыток тестостерона может вызывать повышение уровня холестерина, артериального давления, импотенцию и бесплодие. Часто при этом наблюдается бессонница, акне, перепады настроения и другие проблемы со здоровьем. У женщин при избыточной выработке мужского гормона может возникать депрессия, повышение риска развития сахарного диабета второго типа и т.д.
Яблочная пастила
Полезные сладости: питательные десерты для вашего организма
Чтобы справиться с повышенным тестостероном, сначала нужно обратиться к врачу. Само по себе изменение его уровня может не указывать на патологию. Интерпретировать результаты анализов может только специалист.

Советы экспертов

Стероидный андрогенный гормон начинает вырабатываться у ребенка еще в утробе матери. Для мужчин и женщин поводом насторожиться будет как понижение уровня тестостерона, так и его повышение. Анализ крови на гормон позволит врачу определить корень проблемы, а значит, и назначить эффективное лечение.
Чаще всего при небольшом отклонении уровня тестостерона в сторону уменьшения специалисты рекомендуют пациенту наладить питание, режим сна и отдыха. Для достижения баланса пациентам рекомендуют снизить вес при его избытке, уменьшить стресс и подключить физические нагрузки. Если же отклонения от нормы значительные, используется гормональная терапия. Лечение обязательно проводится под контролем врача, а гормоны могут назначать в таблетках или уколах, в виде трансдермальных пластырей.
Массаж
Антицеллюлитный массаж: как правильно делать, польза и вред
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Салават Юлаев
    Ак Барс
    0
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Динамо Москва
    Авангард
    4
    1
  • Футбол
    Завершен
    Португалия
    Испания
    0
    1
  • Футбол
    Завершен
    Швейцария
    Чехия
    2
    1
  • Футбол
    Завершен
    Греция
    Северная Ирландия
    3
    1
  • Футбол
    Завершен
    Норвегия
    Сербия
    0
    2
  • Футбол
    Завершен
    Швеция
    Словения
    1
    1
  • Футбол
    Завершен
    Украина
    Шотландия
    0
    0
  • Футбол
    Завершен
    Ирландия
    Армения
    3
    2
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала