https://rsport.ria.ru/20200402/1569508819.html
Британский врач объяснил, как избежать набора веса в период изоляции
Британский врач объяснил, как избежать набора веса в период изоляции
Британский врач, консультант национальной службы здравоохранения (NHS) и профессор Оксфордского университета Муир Грэй рассказал, как не набрать лишний вес во... Спорт РИА Новости, 02.04.2020
2020-04-02T19:25
2020-04-02T19:25
2020-04-02T20:59
зож
коронавирус covid-19
здоровье
диета
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/96240/48/962404850_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_031995c88c3b88b55ae0b7bfda6f6f7c.jpg
МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Британский врач, консультант национальной службы здравоохранения (NHS) и профессор Оксфордского университета Муир Грэй рассказал, как не набрать лишний вес во время карантина, объявленного в связи с пандемией коронавируса.По словам специалиста, в первую очередь необходимо сократить количество потребляемых калорий. Например, фруктовый сок идеально заменит простая вода ("она выводит токсины из организма"), а чипсы — свежие овощи. При похудении также рекомендуется постепенно уменьшать размер порций, пишет Грэй в своем блоге на Daily Mail.Важен и психологический фактор. Профессор не советует бездумно есть все подряд: "Многие налегают на сладкое в стрессовых ситуациях, поэтому каждый раз стоит задумываться, действительно ли вы ощущаете голод".Также при приготовлении блюд профессор рекомендует выбирать продукты с достаточным количеством белка и клетчатки.
https://rsport.ria.ru/20200402/1569486012.html
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/96240/48/962404850_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_be8a082d25017a85308703ba6af9d24a.jpgСпорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
коронавирус covid-19, здоровье, диета
МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Британский врач, консультант национальной службы здравоохранения (NHS) и профессор Оксфордского университета Муир Грэй рассказал, как не набрать лишний вес во время карантина, объявленного в связи с пандемией коронавируса.
По словам специалиста, в первую очередь необходимо сократить количество потребляемых калорий. Например, фруктовый сок идеально заменит простая вода ("она выводит токсины из организма"), а чипсы — свежие овощи. При похудении также рекомендуется постепенно уменьшать размер порций, пишет Грэй в своем блоге на
Daily Mail.
Важен и психологический фактор. Профессор не советует бездумно есть все подряд: "Многие налегают на сладкое в стрессовых ситуациях, поэтому каждый раз стоит задумываться, действительно ли вы ощущаете голод".
"Возможно, гораздо лучше будет отвлечься от мыслей о еде и найти занятие, при котором будут задействованы и мозг, и руки. Для этого хорошо подойдут настольные игры, — говорит Грэй. — Или как только почувствуете голод, попробуйте выпить стакан простой воды. Это поможет приглушить сигналы мозга о нехватке пищи и насытит организм на какое-то время".
Также при приготовлении блюд профессор рекомендует выбирать продукты с достаточным количеством белка и клетчатки.