https://rsport.ria.ru/20200420/1570306004.html
"Самая жиросжигающая": биатлонистка показала свою тренировку в подъезде
"Самая жиросжигающая": биатлонистка показала свою тренировку в подъезде - РИА Новости Спорт, 20.04.2020
"Самая жиросжигающая": биатлонистка показала свою тренировку в подъезде
Двукратная чемпионка мира по биатлону среди юниоров Валерия Васнецова показала, как в условиях карантина тренируется в подъезде своего дома. РИА Новости Спорт, 20.04.2020
2020-04-20T16:00
2020-04-20T16:00
2020-04-20T17:03
биатлон
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/14/1570305589_0:0:1081:608_1920x0_80_0_0_b93288553e68f0a24f37e8feab245c31.jpg
МОСКВА, 20 апр — РИА Новости. Двукратная чемпионка мира по биатлону среди юниоров Валерия Васнецова показала, как в условиях карантина тренируется в подъезде своего дома."Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. На самоизоляции можно делать абсолютно разные тренировки, и в данном случае подъезд вам в помощь", — написала российская спортсменка в своем Instagram, опубликовав список упражнений.Количество подходов и повторений определяется индивидуально. "Но уже после первой серии вы почувствуете жжение в ногах", — добавляет Васнецова.
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
МОСКВА, 20 апр — РИА Новости. Двукратная чемпионка мира по биатлону среди юниоров Валерия Васнецова показала, как в условиях карантина тренируется в подъезде своего дома.
"Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. На самоизоляции можно делать абсолютно разные тренировки, и в данном случае подъезд вам в помощь", — написала российская спортсменка в своем Instagram, опубликовав список упражнений.
1.
Запрыгивание в полуприседе;2.
Выпады в сторону;3.
Выпады вперед;4.
Бег правым боком;5.
Бег левым боком;6.
Обычный бег (тут важно работать руками и ступать на каждую ступеньку);7.
Поднимаемся вверх в полуприседе;8.
Забегание на две ступени вниз и вверх;9.
Выпрыгивание вверх на правой/левой ноге;10.
Принимаемся вверх в полуприсяде правым/левым боком;11.
Бег по всем лестницам, ступая на каждую ступеньку (важно работать руками).
Количество подходов и повторений определяется индивидуально. "Но уже после первой серии вы почувствуете жжение в ногах", — добавляет Васнецова.
