Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

59-летний Игорь Ларионов в шикарной форме: его домашние тренировки — мощь

Читать в
Трехкратный обладатель кубка Стэнли Игорь Ларионов в полном порядке: на прошлой неделе он возглавил молодежную сборную вместо Валерия Брагина, а еще держит идеальную спортивную форму. Несмотря на приличный возраст (в декабре легенде отечественного хоккея исполнится 60 лет), Профессор регулярно проводит силовые тренировки, а также следит за питанием.
На Instagram-аккаунт Игоря Ларионова подписано больше 15 тысяч фолловеров. После начала карантина все они наблюдают за тем, как экс-хоккеист поддерживает себя в форме в домашних условиях.

"Не надо искать оправдания, что всегда не хватает времени для занятий спортом. Сегодня во время всемирной пандемии коронавируса необходимо оставаться дома, заниматься делами, работой, спортом и заботиться о людях, которые могут быть в зоне риска", — написал Ларионов, опубликовав видеозапись упражнений на грудь: классические отжимания плюс жим гирь одной рукой лежа.

Также Профессор информирует публику о своем рационе питания. Например, 1 апреля он съел на завтрак пшенную кашу с корицей, орехами пекан, малиной и голубикой. Из напитков предпочтение отдается воде с лимоном и свежими листьями мяты и кофе с финиками.
По мнению Ларионова, прыжки со скакалкой — лучший вариант держать себя в форме на самоизоляции. "Кардионагрузка, укрепление голеностопа для избежания травм, координация, эффективность дыхания и одновременная загруженность мозга и тела помогают достигать терпения и спокойствия, когда это необходимо", — отмечает спортсмен.
Для укрепления верхнеплечевого пояса, мышц пресса и тонуса паховых мышц Ларионов использует резинку и перила на лестничной площадке. Листайте карусель — там очень полезные упражнения.
Кроме того, Профессор показал, как качественно прокачать ноги без использования штанги, гирь или гантелей. Вам понадобятся только платформа и вес собственного тела.
Однако для пресса (прямых и косых мышц) гиря все же понадобилась.

"Красавец! А кто-то в 60 выглядит и ощущает себя старым дряхлым стариком. Равняйтесь на Профессора! Многие легенды спились и потерялись", — не скрывает своего восторга подписчик с ником modin_dmitry.

 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    26.10 11:00
    А. Маннарино
    К. Хачанов
  • Теннис
    26.10 11:00
    М. Чилич
    А. Рамос-Виньолас
  • Теннис
    25.10 12:00
    А. Гасанова
    Д. Тайхманн
  • Теннис
    25.10 12:30
    Д. Ястремская
    В. Дьяченко
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
"Не вышли из самолета": Гамула – о поражении "Спартака"Валиева и Туктамышева должны вылететь в Канаду в ночь на вторникПавлюченкова поднялась на одну позицию в Чемпионской гонке WTAСорокин стал третьей звездой дня в НХЛАлександрова вышла на 33-е место в рейтинге WTAХачанов поднялся на 23-е место в Чемпионской гонке ATPКарацев поднялся на три позиции в рейтинге ATPФигуристка Усачева поделилась эмоциями по итогам Skate AmericaДва золота из четырех: в Лас-Вегасе завершился этап Гран-при Skate AmericaСорокин оформил второй подряд "сухарь" за "Айлендерс" в матче НХЛ"Голден Стэйт" победил "Сакраменто" в матче НБАНаместников помог "Детройту" победить "Чикаго" в матче НХЛ"Бруклин" проиграл "Шарлотт" в домашнем матче НБАКроссовки Майкла Джордана проданы почти за 1,5 миллиона долларовТрусова высказалась о победе на Гран-при США"Спартак" обратился к РПЛ по ситуации с задержанием болельщиковАнчелотти прокомментировал победу "Реала" в "класико"Уход большого тенниса из Москвы: в Петербурге стартует St. Petersburg OpenТрусова заняла первое место на этапе Гран-при СШАФерстаппен упрочил лидерство в общем зачете "Формулы-1"