Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Врач рассказала, какие продукты восстановят здоровье после пневмонии

© Flickr / Dinner SeriesОмлет получится гораздо интереснее, если добавить запеченную семгу
Омлет получится гораздо интереснее, если добавить запеченную семгу
Читать в
МОСКВА, 17 июн — РИА Новости. Кардиолог и терапевт Светлана Зубаилова перечислила продукты, которые необходимы организму для восстановления после перенесенной пневмонии.
Она отметила, что для укрепления иммунитета важно ежедневно потреблять белок, витамины и минералы, играющие важную роль в клеточном обмене.
В первую очередь в рацион следует включить нежирное мясо с низким содержанием холестерина: говядину, постную баранину, кролика, курицу. При этом жарить и использовать острые приправы не рекомендуется — после приема антибиотиков желудочно-кишечному тракту требуется некоторое время для нормализации работы.
Мюсли с кунжутом и кокосовой стружкой
Эндокринолог рассказала, каким должен быть правильный завтрак
Морепродукты и морская рыба являются источником йода, который необходим для здоровья эндокринной системы.

"Протеин морских животных легко усваивается и не содержит опасных жиров. Морская рыба — ценнейший источник витаминов А и Е, а также ненасыщенных Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Эти вещества очень важны для обеспечения иммунитета и регенерационных процессов", — говорит Светлана Зубаилова.

Чеснок
Диетолог рассказала, что произойдет с организмом, если часто есть чеснок
Для желудка и кишечника очень полезны супы, особенно овощные. Крупы (гречка, овсянка, не пропаренный рис, пшеничная и ячневая каши) содержат важные микроэлементы и способствуют ускорению перистальтики. Не менее ценными являются зелень (источник клетчатки и множества витаминов), а также фрукты и ягоды.

"Каждый день нужно выпивать не менее двух литров воды. Это важно для выведения токсинов, разжижения мокроты. Крайне полезны витаминизированные соки, кисели и компоты", — добавила врач.

 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    Завершен
    Н. Джокович
    П. Карреньо-Буста
    473
    666
  • Теннис
    Завершен
    Е. Рыбакина
    Э. Свитолина
    664
    176
  • Теннис
    3-й сет
    Б. Бенчич
    М. Вондроушова
    725
    563
  • Футбол
    1-й тайм
    Оренбург
    Факел
    0
    0
  • Футбол
    31.07 17:30
    Уфа
    Динамо Москва
  • Футбол
    31.07 17:30
    Велес
    Томь
  • Футбол
    31.07 19:00
    Кубань
    Спартак-2
  • Футбол
    31.07 20:00
    ЦСКА
    Локомотив
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала