Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Гимнастка показала упражнения для развития гибкости всего тела

МОСКВА, 5 авг — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала пять простых упражнений для развития гибкости и подвижности суставов.
1
Скручивания: работает корпус, поясничный, грудной, шейный отделы позвоночника и тазобедренный сустав.
2
Круговые движения бедром: стараемся максимально отводить бедро в сторону, описывая большой круг.
3
Выпрямление ног из полного приседа с шаганием руками вперед: проработка задней поверхности бедра, а также корпуса и поясницы.
4
Сгибание колен в упоре на руках: стараемся не отрывать пятки от пола и чувствуем, как работают колени и тянутся мышцы внутренней поверхности бедра.
5
Подъем таза в упоре на боку: прекрасное упражнение на растяжку ягодиц и косых мышц кора.
Также читайте:
Врач рассказала, чем полезен регулярный секс
Как похудеть и сделать тело рельефным: шесть советов от диетолога
Офтальмолог рассказал, как стресс влияет на зрение
Рекомендуем
Молодые люди в пабе
Что будет, если отказаться от алкоголя? Отвечает врач-нарколог
Хоккеист Тампы Никита Кучеров
Четыре российских хоккеиста завоевали Кубок Стэнли-2020
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала