Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019

16:23 16.10.2020 (обновлено: 16:33 16.10.2020)

https://rsport.ria.ru/20201016/klishina-1580148202.html

Как правильно тренироваться в жару: шесть советов от чемпионки мира

Как правильно тренироваться в жару: шесть советов от чемпионки мира - РИА Новости Спорт, 16.10.2020

Как правильно тренироваться в жару: шесть советов от чемпионки мира

Российская прыгунья в длину Дарья Клишина рассказала подписчикам в Instagram о том, какие правила необходимо соблюдать при занятиях спортом в жаркую погоду. РИА Новости Спорт, 16.10.2020

2020-10-16T16:23

2020-10-16T16:33

зож

спорт

здоровье

дарья клишина

легкая атлетика

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150147/31/1501473141_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_dc10f3990cfe62d322e6c6f31396067b.jpg

МОСКВА, 16 окт — РИА Новости. Российская прыгунья в длину Дарья Клишина рассказала подписчикам в Instagram о том, какие правила необходимо соблюдать при занятиях спортом в жаркую погоду. Клишина отметила, что многие спортсмены осенью уезжают в страны с теплым климатом, чтобы там готовиться к новому сезону. Легкоатлетка подчеркнула, что выполнение этих простых правил позволяет ей чувствовать себя комфортно во время тренировок даже в самые знойные дни. Ранее Клишина поделилась своими секретами по ускорению метаболизма.

https://rsport.ria.ru/20200717/1574486270.html

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

2020

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150147/31/1501473141_302:0:2425:1592_1920x0_80_0_0_52ac38fcbf4a4c9ab50929ba32bda7dd.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

спорт, здоровье, дарья клишина, легкая атлетика

ЗОЖ, Спорт, Здоровье, Дарья Клишина, Легкая атлетика

Как правильно тренироваться в жару: шесть советов от чемпионки мира

Дарья Клишина (АNA) во время квалификационных соревнований по прыжкам в длину среди женщин на чемпионате мира 2017 по легкой атлетике в Лондоне - РИА Новости, 1920, 16.10.2020

Перейти в медиабанк

Читать в

Дзен

МОСКВА, 16 окт — РИА Новости. Российская прыгунья в длину Дарья Клишина рассказала подписчикам в Instagram о том, какие правила необходимо соблюдать при занятиях спортом в жаркую погоду.

Клишина отметила, что многие спортсмены осенью уезжают в страны с теплым климатом, чтобы там готовиться к новому сезону.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от The official Darya Klishina (@dariaklishina) 16 Окт 2020 в 5:03 PDT

1.
Рационально дозировать интенсивность и продолжительность нагрузки
2.
Контролировать потребление жидкости
3.
Восполнять запасы электролитов
4.
Тренироваться в одежде, создающей хорошие условия для теплоотдачи
5.
Наносить на открытые части тела защитный крем, а на голову надевать кепку
6.
Бочка со льдом в конце тренировки также приветствуется

Легкоатлетка подчеркнула, что выполнение этих простых правил позволяет ей чувствовать себя комфортно во время тренировок даже в самые знойные дни.

Ранее Клишина поделилась своими секретами по ускорению метаболизма.

Российская легкоатлетка Дарья Клишина - РИА Новости, 1920, 16.10.2020

Как ускорить метаболизм: советы от легкоатлетки Дарьи Клишиной

17 июля 2020, 11:50

ЗОЖ Спорт Здоровье Дарья Клишина Легкая атлетика

Матч-центр