Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Как правильно тренироваться в жару: шесть советов от чемпионки мира

© РИА Новости / Антон Денисов / Перейти в фотобанкДарья Клишина (АNA) во время квалификационных соревнований по прыжкам в длину среди женщин на чемпионате мира 2017 по легкой атлетике в Лондоне
Дарья Клишина (АNA) во время квалификационных соревнований по прыжкам в длину среди женщин на чемпионате мира 2017 по легкой атлетике в Лондоне - РИА Новости, 1920, 16.10.2020
МОСКВА, 16 окт — РИА Новости. Российская прыгунья в длину Дарья Клишина рассказала подписчикам в Instagram о том, какие правила необходимо соблюдать при занятиях спортом в жаркую погоду.
Клишина отметила, что многие спортсмены осенью уезжают в страны с теплым климатом, чтобы там готовиться к новому сезону.
1
Рационально дозировать интенсивность и продолжительность нагрузки
2
Контролировать потребление жидкости
3
Восполнять запасы электролитов
4
Тренироваться в одежде, создающей хорошие условия для теплоотдачи
5
Наносить на открытые части тела защитный крем, а на голову надевать кепку
6
Бочка со льдом в конце тренировки также приветствуется
Легкоатлетка подчеркнула, что выполнение этих простых правил позволяет ей чувствовать себя комфортно во время тренировок даже в самые знойные дни.
Ранее Клишина поделилась своими секретами по ускорению метаболизма.
Российская легкоатлетка Дарья Клишина - РИА Новости, 1920, 16.10.2020
Как ускорить метаболизм: советы от легкоатлетки Дарьи Клишиной
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала