Рейтинг@Mail.ru
Чем грозит дефицит витамина D? Отвечает врач-онколог - РИА Новости Спорт, 20.10.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Чем грозит дефицит витамина D? Отвечает врач-онколог

© Depositphotos.com / adriaticphotoДевушка отдыхает возле бассейна
Девушка отдыхает возле бассейна - РИА Новости, 1920, 20.10.2020
Читать в
Дзен
МОСКВА, 19 окт — РИА Новости. Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала, к каким последствиям может привести нехватка витамина D в организме.
По ее словам, ключевая проблема — это плохая усвояемость кальция в кишечнике.
"Организм при этом старается поддерживать его стабильный уровень в крови (иначе нарушится передача сигналов между тканями и наступит смерть). Для этого он начинает вымывать кальций из костей, что и приводит к остеопорозу и высокому риску переломов", — объяснила специалист.
Также Елена Смирнова перечислила "расплывчатые симптомы" дефицита витамина D, которые "обычно списывают на переутомление или вирусную инфекцию":
  • снижение аппетита;
  • боль в суставах, неприятные ощущения в костях и мышцах;
  • повышенная утомляемость;
  • трудно заснуть;
  • нет бодрости после длительного сна.
Толстый мужчина у холодильника - РИА Новости, 1920, 19.10.2020
Так делать нельзя: диетолог дала три совета людям с избыточным весом
Как восполнить нехватку витамина D?
По словам врача, этот витамин содержат лишь некоторые животные продукты (в растительной пище его практически нет). Прежде всего, это яичные желтки, говяжья печень и некоторые виды рыбы.
«

"Витамин D лучше принимать в виде капсул или капель. А контролировать его уровень в крови — с помощью специального анализа", — подытожила врач.

 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Закончен в OT
    Трактор
    Сочи
    3
    2
  • Футбол
    Завершен
    Ювентус
    Эмполи
    4
    1
  • Футбол
    Завершен
    Барселона
    Алавес
    1
    0
  • Хоккей
    Завершен
    Лада
    Автомобилист
    2
    4
  • Футбол
    Завершен
    Фиорентина
    Дженоа
    2
    1
  • Хоккей
    Завершен
    Северсталь
    Спартак Москва
    8
    6
  • Хоккей
    Завершен
    Куньлунь Ред Стар
    Ак Барс
    3
    6
  • Хоккей
    Закончен (Б)
    Динамо Минск
    Авангард
    4
    5
  • Футбол
    Завершен
    Манчестер Юнайтед
    Кристал Пэлас
    0
    2
  • Футбол
    Завершен
    Брентфорд
    Тоттенхэм
    0
    2
  • Футбол
    Завершен
    Валенсия
    Сельта
    2
    1
  • Футбол
    Завершен
    Арсенал
    Манчестер Сити
    5
    1
  • Футбол
    Завершен
    Байер
    Хоффенхайм
    3
    1
  • Футбол
    Завершен
    Милан
    Интер М
    1
    1
  • Футбол
    Завершен
    Осасуна
    Реал Сосьедад
    2
    1
  • Футбол
    Завершен
    Рома
    Наполи
    1
    1
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала