Как укрепить иммунитет во время пандемии? Советы от Хабиба Нурмагомедова

МОСКВА, 26 окт — РИА Новости. Российский чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов дал несколько советов для поддержания физической формы и укрепления иммунитета.

По словам бойца, поддерживать здоровье и укреплять иммунитет — очень важно, особенно в современных реалиях.

«

"Для восстановления иммунитета недостаточно пить витамины. Гораздо важнее — вести здоровый образ жизни", — считает Нурмагомедов.

Так что же нужно делать для укрепления иммунитета? По мнению бойца, достаточно соблюдать три простых правила:

— сбалансировано питаться;

— делать упражнения с собственным весом;

— спать восемь часов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Khabib Nurmagomedov (@khabib_nurmagomedov) 22 Июн 2020 в 3:37 PDT

«

"Порой тренироваться дома гораздо безопасней и эффективней, чем ходить в спортзал. А еще это экономит время, ведь тренировки могут занимать от 10 до 30 минут. Главное — регулярность. Не всем подходят одинаковые планы питания и тренировок. Каждый человек уникален", — сообщает чемпион UFC на своей странице в Instagram.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Khabib Nurmagomedov (@khabib_nurmagomedov) 28 Ноя 2019 в 12:03 PST

В субботу Нурмагомедов победил американца Джастина Гэтжи и заявил, что уходит из спорта.