https://rsport.ria.ru/20201029/magniy-1582066592.html
Чем грозит дефицит магния? Отвечает врач-диетолог
Чем грозит дефицит магния? Отвечает врач-диетолог - РИА Новости Спорт, 29.10.2020
Чем грозит дефицит магния? Отвечает врач-диетолог
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, к каким последствиям может привести нехватка магния в организме. РИА Новости Спорт, 29.10.2020
2020-10-29T12:50
2020-10-29T12:50
2020-10-29T13:08
зож
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/15/1576110647_0:0:999:562_1920x0_80_0_0_b94e6e41e39c4ad22877111c1e1925af.jpg
МОСКВА, 29 окт — РИА Новости. Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, к каким последствиям может привести нехватка магния в организме.По его словам, самыми распространенными причинами дефицита макроэлемента являются стресс, алкоголь, прием некоторых лекарств, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта и почек.Недостаток магния — чем это грозит организму?Алексей Ковальков подчеркнул, что магний задействован практически во всех биохимических процессах организма. Макроэлемент регулирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, участвует в выработке важных ферментов, а также поддерживает здоровье костей, помогает синтезировать белок и отвечает за расслабление мышц."Природными источниками магния являются тыквенные семечки, орехи, отруби, какао, зеленые листовые овощи, брокколи, кольраби, бананы, авокадо, крупы. При сильной нехватке магния восполнить его дефицит помогут лекарственные препараты", — написал в своем Instagram специалист.
https://rsport.ria.ru/20201020/vitaminy-1580563983.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
МОСКВА, 29 окт — РИА Новости. Врач-диетолог Алексей Ковальков
рассказал, к каким последствиям может привести нехватка магния в организме.
По его словам, самыми распространенными причинами дефицита макроэлемента являются стресс, алкоголь, прием некоторых лекарств, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта и почек.
Недостаток магния — чем это грозит организму?
- Раздражительность, тревожность, плаксивость и расстройства нервной системы вплоть до депрессии;
- Диабет из-за повышенной тяги к сладкому и развивающейся инсулинорезистентности клеток;
- Повышенная утомляемость, поскольку клетки не могут производить достаточное количество энергии;
- Заболевания костей, вызванные дефицитом кальция. При нехватке магния он не может нормально усваиваться организмом;
- Судороги в ногах, поскольку в крупных мышцах содержатся "магниевые депо", чутко реагирующие на его недостаток;
- Беспричинные головные боли, ухудшение концентрации и памяти из-за сужения кровеносных сосудов и недостаточного "питания" головного мозга;
- Нарушения сердечного ритма, вызванные дисбалансом магния и кальция, влияющих на расслабление и напряжение сердечной мышцы.
Алексей Ковальков подчеркнул, что магний задействован практически во всех биохимических процессах организма. Макроэлемент регулирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, участвует в выработке важных ферментов, а также поддерживает здоровье костей, помогает синтезировать белок и отвечает за расслабление мышц.
«
"Природными источниками магния являются тыквенные семечки, орехи, отруби, какао, зеленые листовые овощи, брокколи, кольраби, бананы, авокадо, крупы. При сильной нехватке магния восполнить его дефицит помогут лекарственные препараты", — написал в своем Instagram специалист.
