Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Помогает худеть: диетолог рассказала о пользе хлеба

© РИА Новости / Виталий Аньков / Перейти в фотобанкРабота пекарни "Хлебное Дело" во Владивостоке
Работа пекарни Хлебное Дело во Владивостоке - РИА Новости, 1920, 26.11.2020
Читать в
МОСКВА, 26 ноя — РИА Новости. Регулярное употребление хлеба, сделанного из цельнозерновой или ржаной муки, способствует снижению веса, улучшению работы иммунной системы и микрофлоры кишечника. Об этом "Вечерней Москве" заявила диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, в качественном хлебе не должно быть муки высшего сорта, а также маргарина, кулинарного жира и разрыхлителей. Самым полезным же считается цельнозерновой хлеб (желательно в подсушенном виде), в котором содержится много клетчатки, отвечающей за иммунитет и микрофлору организма.
"Растительного белка в таком хлебе не так много, зато есть витамины группы В, важные для полноценной работы нашей нервной системы и служащие катализатором усвоения белков, жиров и углеводов", — сообщила эксперт.
Связки бананов - РИА Новости, 1920, 25.11.2020
Бананы: полезная трава или жуткая отрава? Отвечает врач-диетолог
Она добавила, что клетчатка выполняет еще четыре важнейших функции:
  1. 1
    Выводит токсины;
  2. 2
    Снижает уровень плохого холестерина;
  3. 3
    Препятствует появлению раковых опухолей;
  4. 4
    Способствует похудению.

"Удивительно, но хлеб действительно может помочь похудеть. Когда мы едим его, например, с супом, он создает дополнительный объем, быстро наполняет желудок, давая чувство насыщения. Без него мы потребляли бы большее количество еды и, соответственно, больше калорий", — объяснила Елена Соломатина.

По ее словам, в день можно съедать не более двух-трех кусочков хлеба.
Морковь - РИА Новости, 1920, 26.11.2020
Что произойдет с организмом, если регулярно есть морковь
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала