Эндокринолог рассказала, как избавиться от жира на животе

МОСКВА, 12 мар — РИА Новости. Охват талии более 94 сантиметров — это абдоминальное ожирение, которое может стать причиной инфаркта миокарда, инсульта, метаболического синдрома или сахарного диабета, заявил врач-эндокринолог, заявила доктор медицинских наук и врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, специалист порекомендовала в первую очередь обратиться к эндокринологу и сделать ряд анализов, в том числе на общий тестостерон.

"Но тут есть нюанс: гормоны надо сдавать в хорошей лаборатории, где с "реактивами" все в порядке. Это сложные анализы, и не каждая с ним справляется, сознательно или нет. Эндокринолог проанализирует результаты, есть ли преддиабет, затем даст рекомендации, как все исправить", — написала в своем Instagram Зухра Павлова.

Питание — следующий важный пункт. Садиться на жесткие диеты не стоит, однако из рациона необходимо исключить хлебо-булочные изделия, пиццу и майонез, отметила врач.

Также она советует больше двигаться и совершать 40-минутные пешие прогулки. "Вы увидитесь, как многого вы достигнете за месяц, если будете каждый час вставать из-за компьютера и немного отжиматься-приседать", — подытожила Зухра Павлова.