Рейтинг@Mail.ru
Американский стоматолог перечислил самые полезные продукты для зубов - РИА Новости Спорт, 07.04.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Американский стоматолог перечислил самые полезные продукты для зубов

© Pixabay / klimkinДевушка ест морковку
Девушка ест морковку - РИА Новости, 1920, 03.04.2021
Читать в
МОСКВА, 3 апр — РИА Новости. Врач-стоматолог и представитель Академии общей стоматологии США Джордж Шепли рассказал, какие продукты необходимо включить в рацион для улучшения здоровья зубов и десен.
В материале для Every Day Health специалист отметил, что в меню должны присутствовать продукты, содержащие кальций, фтор, фосфор, магний, клетчатку, витамины, противовоспалительные, дезинфицирующие, отбеливающие вещества.
«
"Разнообразие и умеренность — самое главное. Стремитесь к сбалансированному питанию, включающему пять основных групп продуктов: фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белок. Ограничение или исключение одной из этих групп приводит к дефициту витаминов или минералов, что влияет на здоровье полости рта", — сказал стоматолог.
Кешью - РИА Новости, 1920, 02.04.2021
Десять продуктов, в которых больше всего магния
Простая вода. Ее особенно хорошо пить после употребления сладких продуктов, потому что она смывает частицы пищи с зубов. "Вода разбавляет кислоты, вырабатываемые бактериями, которые превращают сахар в кислоту. Лучше всего пить воду с фтором. Детям особенно важно получать фтор", — сказал Джордж Шепли.
Молоко — это кальций, белок и витамин D, который помогает организму лучше усваивать кальций. Дефицит витамина D приводит к синдрому жжения во рту, на языке, небе, губах.
Алена Доманская - РИА Новости, 1920, 02.04.2021
Ученые назвали ускоряющий сжигание жира продукт
Черный и зеленый чаи подавляют рост вредных бактерий во рту. Кроме того, зеленый чай содержит антиоксиданты.
Сладкий картофель богат питательными веществами, в частности, витамином А, который защищает эмаль и предотвращает кариес.
Сыр — источник кальция и белка, снижает кислотность и укрепляет зубы. Йогурт — тоже хороший выбор: в нем есть пробиотики и полезные бактерии, отмечает эксперт.
Лосось - РИА Новости, 1920, 02.04.2021
Худеющим россиянам предложили шесть идеальных продуктов на ужин
Нежирное мясо, птица, рыба и яйца также должны присутствовать в меню. Перечисленные продукты содержат фосфор, который важен для защиты эмали.
Шпинат, капуста и другая листовая зелень содержат большую дозу питательных веществ для зубов и десен. Шпинат богат как витамином А, так и витаминами В2 и В12. Шепли предлагает съедать хрустящее яблоко, морковь или сельдерей, чтобы стимулировать выработку слюны, которая разбавляет кислоты и удаляет остатки пищи с зубов.
Апельсины, клубника и фрукты — источник витамином С, который способствует укреплению десен и быстрому заживлению ран. "Дефицит витамина С приводит к кровотечению десен, расшатыванию зубов", — заключил стоматолог.
Девушка со стаканом апельсинового сока  - РИА Новости, 1920, 30.11.2023
Витамин С: польза и противопоказания аскорбиновой кислоты, как принимать
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    2-й период
    Металлург Мг
    Спартак Москва
    3
    0
  • Хоккей
    28.03 19:30
    Локомотив
    Авангард
  • Теннис
    28.03 20:00
    А. Зверев
    Ф. Марожан
  • Теннис
    28.03 22:00
    Е. Рыбакина
    В. Азаренко
  • Хоккей
    29.03 02:00
    Торонто
    Вашингтон
  • Хоккей
    29.03 02:00
    Питтсбург
    Коламбус
  • Хоккей
    29.03 03:00
    Миннесота
    Сан-Хосе
  • Теннис
    29.03 02:00
    К. Алькарас
    Г. Димитров
  • Теннис
    29.03 03:30
    Е. Александрова
    Д. Коллинз
  • Хоккей
    29.03 04:00
    Колорадо
    Рейнджерс
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала