Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Едим, но не толстеем: названы самые полезные блюда для офисных работников

© Depositphotos / AndrewLozovyiДевушка ест перед экраном ноутбука
Девушка ест перед экраном ноутбука  - РИА Новости, 1920, 07.04.2021
Читать в
МОСКВА, 7 апр — РИА Новости. Диетолог Елена Кален перечислила полезные блюда, которые помогут офисным работникам сохранить стройную фигуру.
По ее мнению, в меню обязательно должен присутствовать салат из зеленых овощей. Это могут быть пекинская капуста, зеленый лук, укроп, а также сыр или брынза. Перечисленные продукты богаты клетчаткой, железом и антиоксидантами, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и ускоряют обмен веществ.
Офисным работникам также рекомендуются котлеты на пару из индейки. К 500 граммам мяса можно добавить репчатый лук, петрушку или перец.
"В отличие от курицы, в индейке больше белка и меньше жира. Она утоляет голод на достаточно длительный период. В мясе содержатся витамины группы В, калий, цинк, селен, ниацин и тиамин. Они защищают организм от окислительного стресса и влияют на скорость метаболизма", — сообщила в своем Instagram диетолог.
Овощи - РИА Новости, 1920, 06.04.2021
Назван продукт, предотвращающий образование раковых клеток
Допустимы и сэндвичи из цельнозернового хлеба с запеченным мясом курицы, авокадо, натуральным йогуртом и листьями салата. Такой хлеб содержит полезные для кишечника пищевые волокна, авокадо надолго утоляет голод и способствует снижению веса за счет высокого содержания Омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов.
Смузи из цельнозерновых овсяных хлопьев, банана и натурального йогурта восстановит микрофлору кишечника, а салат из сельдерея с яйцом и укропом насытит организм клетчаткой и незаменимыми аминокислотами, а также поможет вывести лишнюю жидкость из организма, сказала Елена Кален.
Японский суп мисо - РИА Новости, 1920, 05.04.2021
Названы продукты, которые улучшают работу кишечника
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала