https://rsport.ria.ru/20210426/pitanie-1729933314.html
Диетолог составила список продуктов для женщин старше 40 лет
Диетолог составила список продуктов для женщин старше 40 лет - РИА Новости Спорт, 26.04.2021
Диетолог составила список продуктов для женщин старше 40 лет
На рубеже сорока лет в организме человека начинают меняться некоторые физиологические процессы, которые могут привести к неожиданному изменению веса. О том, что РИА Новости Спорт, 26.04.2021
2021-04-26T14:15
2021-04-26T14:15
2021-04-26T14:18
зож
здоровый образ жизни (зож)
питание
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/154897/64/1548976425_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_a5f8c1e54ca598dd96f34a4eae777f5b.jpg
МОСКВА, 26 апр – РИА Новости. На рубеже сорока лет в организме человека начинают меняться некоторые физиологические процессы, которые могут привести к неожиданному изменению веса. О том, что как лучше всего составить рацион в этом возрасте, своем Instagram рассказала диетолог Елена Кален.Она напомнила, что людям старше сорока лет не рекомендуется придерживаться жесткой диеты из-за замедляющегося метаболизма и изменения гормонального фона. Специалист советует покупать разнообразные продукты питания, в частности, добавить в рацион свежие овощи и рыбу, пить много воды.Кален отметила, что у женщин с течением времени падает содержание эстрогена в организме. Для его восполнения лучше всего употреблять яблоки, абрикосы и гранаты; рыбу, морепродукты и птицу; фасоль и горох; сельдерей, шпинат и баклажаны.Также диетолог рекомендует включить в рацион крупы (овес, рожь, бурый рис, ячмень и отруби) для поддержания гормонального фона. Врач обратила особое внимание на то, что необходимо следить и за количеством, и за качеством пищи.
https://rsport.ria.ru/20210420/pokhudenie-1729111982.html
https://rsport.ria.ru/20210425/pokhudenie-1729847900.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье
ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Питание, Здоровье
МОСКВА, 26 апр – РИА Новости. На рубеже сорока лет в организме человека начинают меняться некоторые физиологические процессы, которые могут привести к неожиданному изменению веса. О том, что как лучше всего составить рацион в этом возрасте, своем
Instagram рассказала диетолог Елена Кален.
Она напомнила, что людям старше сорока лет не рекомендуется придерживаться жесткой диеты из-за замедляющегося метаболизма и изменения гормонального фона. Специалист советует покупать разнообразные продукты питания, в частности, добавить в рацион свежие овощи и рыбу, пить много воды.
Кален отметила, что у женщин с течением времени падает содержание эстрогена в организме. Для его восполнения лучше всего употреблять яблоки, абрикосы и гранаты; рыбу, морепродукты и птицу; фасоль и горох; сельдерей, шпинат и баклажаны.
Также диетолог рекомендует включить в рацион крупы (овес, рожь, бурый рис, ячмень и отруби) для поддержания гормонального фона. Врач обратила особое внимание на то, что необходимо следить и за количеством, и за качеством пищи.
