Рейтинг@Mail.ru
Названы идеальные овощи для похудения - РИА Новости Спорт, 06.07.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Названы идеальные овощи для похудения

Диетологи перечислили овощи, помогающие быстро сбросить вес

Овощи - РИА Новости, 1920, 06.07.2021
Читать в
МОСКВА, 6 июл — РИА Новости. Овощи входят в число наиболее эффективных продуктов при похудении благодаря низкой калорийности. Диетологи Кэти Куфал и Лонилли Фриман рассказали порталу PopSugar о разнице между овощами в сыром и приготовленном виде, а также назвали лучшие из них для сброса веса.
Авторы отметили, что в сырых овощах ниже содержание калорий по сравнению с термически обработанными, также они обладают большими запасами витаминов В и С. Однако эта разница несущественна с точки зрения полезности и похудения. "Вы можете потреблять овощи в предпочитаемом виде", — резюмировала Куфал.
Щавель - РИА Новости, 1920, 06.07.2021
Диетолог назвала незаслуженно забытый продукт для укрепления иммунитета
Она добавила, что при борьбе с лишним весом большую полезность несут овощи, в которых ниже содержание крахмала, — брокколи, листовая зелень, перец, морковь, салат, помидоры, цуккини и цветная капуста. Они являются менее калорийными по сравнению с картофелем или кукурузой.
Специалист предупредила, что во избежание повышения калорийности овощи не следует готовить в масле или есть с сыром или молочными продуктами. Для заправки салата следует использовать уксус или лимонный сок, добавлять травы или приправы для вкуса, жарить овощи необходимо на пергаментной бумаге или в силиконовых формах.
Куфал предупредила, что диета, содержащая только овощи без крахмала, поможет быстро сбросить вес, но повлечет за собой серьезные проблемы для организма.

"Чрезмерное ограничение по калориям приведет к снижению энергичности и потреблению достаточного количества жизненно важных микроэлементов. Также оно может вызвать депрессию, которая выльется в переедание через некоторое время", — заявила врач.

Фриман отметила, что в день следует съедать пять порций овощей либо использовать принцип 50 на 50 в каждом приеме пищи (50% содержимого тарелки должны составлять овощи без крахмала). Она добавила, что не все из них содержат необходимые витамины и минералы, поэтому порекомендовала придерживаться принципа "радуги" (есть овощи разных цветов).
Головная боль - РИА Новости, 1920, 01.07.2021
Названы способы избавления от головной боли без лекарств
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    Завершен
    М. Чилич
    К. Хачанов
    633
    266
  • Теннис
    06.10 16:30
    Э. Руусувуори
    Д. Медведев
  • Хоккей
    06.10 17:00
    Салават Юлаев
    Металлург Мг
  • Теннис
    06.10 19:00
    О. Жабер
    Е. Родина
  • Футбол
    06.10 19:45
    Омония
    Манчестер Юнайтед
  • Футбол
    06.10 19:45
    Монако
    Трабзонспор
  • Теннис
    06.10 20:30
    Е. Александрова
    Д. Касаткина
  • Футбол
    06.10 22:00
    Арсенал
    Буде-Глимт
  • Футбол
    06.10 22:00
    Рома
    Бетис
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала