Рейтинг@Mail.ru
Онкологи рассказали, как снизить риск возникновения рака - РИА Новости Спорт, 25.08.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Онкологи рассказали, как снизить риск возникновения рака

Онкологи раскрыли пять способов снизить риск возникновения рака

© Depositphotos / vadimphoto1@gmail.comМужчина с больным горлом
Мужчина с больным горлом - РИА Новости, 1920, 25.08.2021
Читать в
МОСКВА, 25 авг — РИА Новости. Нездоровая пища и отсутствие физической нагрузки чаще всего приводят к ожирению, которое, в свою очередь, скоро возглавит список причин возникновения рака. Об этом сообщает Focus.de со ссылкой на обновленные рекомендации Всемирного фонда по исследованию рака.
Неправильное питание подразумевает под собой высокое содержание соли, сахара, жиров, частое употребление красного мяса. Помимо ожирения, в число главных причин рака входят курение и употребление алкоголя. Как отмечается в рекомендациях фонда, физическая активность и диета помогут снизить риск рака на 30-40 процентов.
Боль в животе - РИА Новости, 1920, 24.08.2021
Онколог рассказала, как отличить гастрит от рака желудка
Специалисты составили программу из пяти пунктов. Во-первых, в рацион необходимо включить большое количество цельнозерновых, бобовых, фруктов и овощей. Каждый день следует употреблять около 400 граммов этих продуктов, из овощей специалисты не рекомендуют есть те, что богаты крахмалом (например, картофель). Для сохранения нормы 30 граммов клетчатки в день нужно употреблять непереработанные бобовые и зерновые.
Также эксперты подчеркивают важность отказа от фастфуда и других заранее приготовленных блюд, выпечки и сладостей. Красное мясо (говядина и свинина) и колбасные изделия не рекомендуется есть более трех раз в неделю (350-500 граммов).
Помимо газированных напитков, следует исключить смузи и холодный чай из-за высокого содержания сахара. Также нельзя употреблять алкоголь (максимально возможная норма — два бокала в день для мужчин, и один — для женщин).
Кроме того, авторы рекомендаций напомнили о важности профилактики рака толстой кишки, груди и матки при помощи физических упражнений. Нормой являются 30-минутные занятия трижды в неделю либо ежедневная прогулка такой же продолжительности.
Прохладительные напитки - РИА Новости, 1920, 23.08.2021
Онколог перечислила напитки, повышающие риск рака кишечника вдвое
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    10.08 20:00
    Д. Медведев
    Н. Кирьос
  • Теннис
    10.08 20:00
    И. Швентек
    А. Томлянович
  • Теннис
    10.08 22:00
    М. Чилич
    К. Хачанов
  • Теннис
    11.08 01:30
    А. Рублев
    Д. Эванс
  • Теннис
    11.08 02:00
    Б. Бенчич
    С. Уильямс
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала