https://rsport.ria.ru/20210918/produkty-1750691618.html

Диетолог перечислила правила питания для женщин после 40 лет

Диетолог перечислила правила питания для женщин после 40 лет - РИА Новости Спорт, 18.09.2021

Диетолог перечислила правила питания для женщин после 40 лет

Диетолог Алена Коготкова в своем Instagram назвала основные принципы питания для женщин, возраст которых превысил 40 лет. РИА Новости Спорт, 18.09.2021

2021-09-18T16:44

2021-09-18T16:44

2021-09-18T16:44

зож

здоровый образ жизни (зож)

общество

питание

здоровье - общество

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/0d/1749916512_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_30116f84a6c879c6c4921d60e55b4a88.jpg

МОСКВА, 18 сен — РИА Новости. Диетолог Алена Коготкова в своем Instagram назвала основные принципы питания для женщин, возраст которых превысил 40 лет.В первую очередь, специалист обратила внимание на необходимость присутствия белков и углеводов в ежедневном рационе. Она отметила, что белок должен содержаться в каждом приеме пищи. Углеводы, которые есть в цельнозерновых и бобовых продуктах, помогают нужным аминокислотам попадать в мозг.В то же время, по мнению диетолога, стоит сократить насыщенные жиры, так как они способствуют повышению плохого холестерина. Эти вещества в избытке имеются в мясе, молочных продуктах, кокосовом и пальмовом маслах. Кроме того, врач отметила важность употребления цельных продуктов вместе переработанных.⠀Наконец, Коготкова подчеркнула значимость физических нагрузок и снижения потребляемых калорий. Она опровергла миф об обязательном замедлении метаболизма с возрастом.

https://rsport.ria.ru/20210918/pokhudenie-1750679589.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), общество, питание, здоровье - общество, здоровье