https://rsport.ria.ru/20211001/produkty-1752639168.html
Россиянам назвали продукты, вызывающие вздутие и мешающие похудению
Россиянам назвали продукты, вызывающие вздутие и мешающие похудению - РИА Новости Спорт, 01.10.2021
Россиянам назвали продукты, вызывающие вздутие и мешающие похудению
Диетолог Елена Кален назвала продукты, которые мешают снижению веса, а также могут вызывать неприятные ощущения, например, вздутие. РИА Новости Спорт, 01.10.2021
2021-10-01T12:15
2021-10-01T12:15
2021-10-01T12:15
зож
продукты
питание
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155711/74/1557117418_0:327:3060:2048_1920x0_80_0_0_865c6d53734769fa00b399368eda03b5.jpg
МОСКВА, 1 окт — РИА Новости. Диетолог Елена Кален назвала продукты, которые мешают снижению веса, а также могут вызывать неприятные ощущения, например, вздутие.По ее мнению, не стоит злоупотреблять бобовыми и чечевицей. Они содержат олигосахариды, провоцирующие метеоризм. Капуста (белокочанная, брюссельская, цветная), морковь, абрикосы, чернослив — источник крахмала и сахара, из-за которых в кишечнике скапливаются газы."Вместо богатых фруктозой фруктов (например, дыни) ешьте киви. В нем много актинидина — природного энзима, помогающего расщеплять белки и предотвращать вздутие", — написала в своем Instagram специалист.Также желательно исключить из рациона подсластители (аспартам, сукралозу и сорбитол), которые плохо перевариваются и не приносят пользы организму."Продукты из цельного зерна полезны, но они содержат много клетчатки, которая способствует образованию газов. Пейте больше воды и постепенно приучайте организм к клетчатке и цельному зерну. Жидкость помогает пище двигаться по пищеварительному тракту и предотвращает вздутие живота", — посоветовала Кален.Самыми вредными, по ее мнению, считаются консерванты, соль, глутамат натрия, чипсы, крекеры, готовые завтраки. "Это настоящие бомбы, готовые разорваться в вашем пищеварительном тракте", — предупредила эксперт. Вместо фастфуда она рекомендует употреблять мясо, газировку заменить на воду с лимоном, мятой или огурцом.
https://rsport.ria.ru/20211001/kaltsiy-1752581469.html
https://rsport.ria.ru/20211001/diabet-1752579191.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
продукты, питание, здоровье
ЗОЖ, Продукты, Питание, Здоровье
МОСКВА, 1 окт — РИА Новости. Диетолог Елена Кален назвала продукты, которые мешают снижению веса, а также могут вызывать неприятные ощущения, например, вздутие.
По ее мнению, не стоит злоупотреблять бобовыми и чечевицей. Они содержат олигосахариды, провоцирующие метеоризм. Капуста (белокочанная, брюссельская, цветная), морковь, абрикосы, чернослив — источник крахмала и сахара, из-за которых в кишечнике скапливаются газы.
«
"Вместо богатых фруктозой фруктов (например, дыни) ешьте киви. В нем много актинидина — природного энзима, помогающего расщеплять белки и предотвращать вздутие", — написала в своем Instagram специалист.
Также желательно исключить из рациона подсластители (аспартам, сукралозу и сорбитол), которые плохо перевариваются и не приносят пользы организму.
«
"Продукты из цельного зерна полезны, но они содержат много клетчатки, которая способствует образованию газов. Пейте больше воды и постепенно приучайте организм к клетчатке и цельному зерну. Жидкость помогает пище двигаться по пищеварительному тракту и предотвращает вздутие живота", — посоветовала Кален.
Самыми вредными, по ее мнению, считаются консерванты, соль, глутамат натрия, чипсы, крекеры, готовые завтраки. "Это настоящие бомбы, готовые разорваться в вашем пищеварительном тракте", — предупредила эксперт. Вместо фастфуда она рекомендует употреблять мясо, газировку заменить на воду с лимоном, мятой или огурцом.
