https://rsport.ria.ru/20211002/orekhi-1752771477.html

Диетолог рассказала, что будет, если съедать горсть орехов каждый день

Диетолог рассказала, что будет, если съедать горсть орехов каждый день - РИА Новости Спорт, 02.10.2021

Диетолог рассказала, что будет, если съедать горсть орехов каждый день

Диетолог Светлана Фус в своем Instagram перечислила полезные свойства орехов и объяснила правила их употребления. РИА Новости Спорт, 02.10.2021

2021-10-02T10:06

2021-10-02T10:06

2021-10-02T10:06

зож

здоровый образ жизни (зож)

питание

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/1b/1747547035_0:0:3071:1727_1920x0_80_0_0_e1d75ca997df7de37eef22a4e712e550.jpg

МОСКВА, 2 окт — РИА Новости. Диетолог Светлана Фус в своем Instagram перечислила полезные свойства орехов и объяснила правила их употребления.Она отметила, что орехи содержат множество полезных веществ: клетчатку, витамины и минералы. Специалист напомнила о необходимости употреблять орехи в сыром виде, поскольку при обжарке, добавлении соли либо сахара они теряют свои полезные свойства. Специалист рекомендует покупать орехи в скорлупе, так как заранее очищенные быстро окисляются.Также орехи способствуют снижению риска ишемической болезни сердца, онкологии и, как следствие, преждевременной смерти. Для этого достаточно съедать горсть (20 граммов) в день, однако, как подчеркивает Фус, увеличение нормы не принесет дополнительной пользы. Наконец, врач напомнила о высокой калорийности и аллергенности орехов. Кроме того, противопоказания в их употреблении существуют для тех, кто страдает от заболеваний пищеварительной системы, кожных болезней и гиперфункции щитовидной железы.

https://rsport.ria.ru/20210929/kapusta-1751994638.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье