Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта - РИА Новости Спорт, 04.11.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта

Диетолог Микитюк назвала изюм, курагу, финики и чернослив самыми полезными сухофруктами

Сухофрукты - РИА Новости, 1920, 04.11.2021
Читать в
Дзен
МОСКВА, 4 ноя — РИА Новости. Диетолог Людмила Микитюк в беседе с РИА Новости выделила четыре наиболее полезных сухофрукта и объяснила их специфику.
"Самые распространенные и наиболее полезные сухофрукты — изюм, курага, финики, чернослив. Они очень питательны. В них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах. Они могут удовлетворить больший процент рекомендуемой суточной нормы полезных веществ. В этих лакомствах содержится много полифенолов, которые являются сильным антиоксидантом", — заявила специалист.
«

"Изюм содержит много калия, витаминов группы В, благодаря чему способен снижать артериальное давление, а также уменьшить воспалительный процесс в организме, — продолжила Микитюк. — Чернослив — естественное слабительное. Также он богат калием, клетчаткой и витаминами А и К, является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и помогает бороться с остепорозом".

"Финики богаты железом, калием, клетчаткой. Лидируют среди антиоксидантов, чем способствуют уменьшению повреждений, вызванных свободными радикалами. На последних месяцах беременности способствуют расширению шейки матки. Курага — профилактика заболеваний глаз. Богата клетчаткой, калием, витаминами А и С. Может обеспечить 47% суточной нормы витамина А, а это полезно для нашей кожи и глаз", —добавила диетолог.
Однако Микитюк напомнила, что сухофрукты хранят всю калорийность целого плода, поэтому важно следить за количеством съеденного, иначе от полезного лакомства можно легко набрать вес.
Финики - РИА Новости, 1920, 31.10.2021
Специалист рассказала, кому лучше не употреблять финики
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    Завершен
    А. Мюллер
    А. Бублик
    44
    66
  • Теннис
    Завершен
    Д. Альтмайер
    Д. Медведев
    33
    66
  • Теннис
    Завершен
    Ф. Тиафо
    Д. Эванс
    52
    76
  • Теннис
    Отменен
    Х. Руне
    М. Арнальди
  • Теннис
    2-й сет
    М. Андреева
    М. Фрех
    65
    26
  • Теннис
    16.06 18:50
    А. Блинкова
    К. Рахимова
  • Теннис
    2-й сет
    С. Циципас
    Л. Дардери
    62
    44
  • Теннис
    16.06 20:10
    М. Макдональд
    Г. Монфис
  • Теннис
    16.06 19:15
    П. Бадоса
    Е. Лис
  • Баскетбол
    17.06 03:30
    Оклахома-Сити
    Индиана
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала