Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта - РИА Новости Спорт, 04.11.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта

Диетолог Микитюк назвала изюм, курагу, финики и чернослив самыми полезными сухофруктами

Сухофрукты - РИА Новости, 1920, 04.11.2021
Читать в
Дзен
МОСКВА, 4 ноя — РИА Новости. Диетолог Людмила Микитюк в беседе с РИА Новости выделила четыре наиболее полезных сухофрукта и объяснила их специфику.
"Самые распространенные и наиболее полезные сухофрукты — изюм, курага, финики, чернослив. Они очень питательны. В них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах. Они могут удовлетворить больший процент рекомендуемой суточной нормы полезных веществ. В этих лакомствах содержится много полифенолов, которые являются сильным антиоксидантом", — заявила специалист.
«

"Изюм содержит много калия, витаминов группы В, благодаря чему способен снижать артериальное давление, а также уменьшить воспалительный процесс в организме, — продолжила Микитюк. — Чернослив — естественное слабительное. Также он богат калием, клетчаткой и витаминами А и К, является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и помогает бороться с остепорозом".

"Финики богаты железом, калием, клетчаткой. Лидируют среди антиоксидантов, чем способствуют уменьшению повреждений, вызванных свободными радикалами. На последних месяцах беременности способствуют расширению шейки матки. Курага — профилактика заболеваний глаз. Богата клетчаткой, калием, витаминами А и С. Может обеспечить 47% суточной нормы витамина А, а это полезно для нашей кожи и глаз", —добавила диетолог.
Однако Микитюк напомнила, что сухофрукты хранят всю калорийность целого плода, поэтому важно следить за количеством съеденного, иначе от полезного лакомства можно легко набрать вес.
Финики - РИА Новости, 1920, 31.10.2021
Специалист рассказала, кому лучше не употреблять финики
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Закончен в OT
    Адмирал
    Трактор
    4
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Амур
    Автомобилист
    2
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Сибирь
    Металлург Мг
    1
    4
  • Футбол
    Завершен
    Локомотив
    Факел
    2
    1
  • Футбол
    Завершен
    Реал Мадрид
    Осасуна
    4
    0
  • Футбол
    Завершен
    Динамо Махачкала
    Оренбург
    2
    1
  • Хоккей
    Закончен в OT
    Торпедо НН
    Салават Юлаев
    2
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Локомотив
    Ак Барс
    2
    1
  • Хоккей
    Завершен
    Витязь
    Сочи
    1
    3
  • Футбол
    Завершен
    Санкт-Паули
    Бавария
    0
    1
  • Футбол
    1-й тайм
    Ростов
    Химки
    1
    0
  • Теннис
    1-й сет
    К. Гауфф
    Ц. Чжэн
    1
    1
  • Футбол
    09.11 19:30
    Динамо Москва
    Нижний Новгород
  • Футбол
    09.11 20:00
    Кальяри
    Милан
  • Футбол
    09.11 20:30
    Брайтон
    Манчестер Сити
  • Хоккей
    09.11 21:00
    Баффало
    Калгари
  • Футбол
    09.11 22:45
    Ювентус
    Торино
  • Хоккей
    09.11 23:00
    Виннипег
    Даллас
  • Футбол
    09.11 23:00
    Ливерпуль
    Астон Вилла
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала