Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Пять продуктов, которые улучшат вашу память

© Иллюстрация РИА Новости . Depositphotos/rolffimages/pixologicМозг в потоке
Мозг в потоке - РИА Новости, 1920, 22.11.2021
Читать в
МОСКВА, 21 ноя — РИА Новости. Иногда мы забываем что-то важное: памятную дату, определенное событие или в каком месте оставили ключи. Что-то забыть вполне естественно, но если это происходит на постоянной основе, то лучше обратиться к врачу. Однако вместе с этим стоит начать употреблять продукты, которые способны улучшить нашу память.

Авокадо

Авокадо содержит много полезных жиров, большое количество калия, клетчатки и антиоксидантов. Кроме того, в нем есть пантотеновая кислота, которая благоприятно влияет на долгосрочную память. При ее дефиците организм будет ощущать усталость. Однако перебарщивать с экзотичным растением тоже не стоит.

"При всем многообразии полезных свойств, людям, имеющим избыточную массу тела, не стоит злоупотреблять авокадо из-за его высокой калорийности", — сообщила врач-диетолог Александра Разаренова для интернет-издания РБК.

Яблоки - РИА Новости, 1920, 20.11.2021
Диетолог рассказала, что будет, если съедать пару яблок в день

Розмарин

Растение благотворно влияет на когнитивные функции и помогает лучше концентрироваться. Все благодаря высокому уровню ацетилхолина, который так необходим для поддержки мыслительных процессов. Розмарин весьма популярен в виде специи, поскольку придает приятный аромат, особенный вкус, а также служит украшением для вашего блюда.

Оливковое масло

Регулярное употребление такого масла — отличная профилактика от болезни Альцгеймера. Американские исследователи из Медицинской школы Льюиса Каца Университета Темпл (LKSOM) выяснили, что оливковое масло также нейтрализует токсины.

"Мы обнаружили, что оливковое масло активизирует аутофагию — процесс уничтожения внутриклеточного мусора и токсин. Таких как бета-амилоиды и нейрофибриллярные клубки", — рассказал профессор Доменико Пратиц из LKSOM интернет-изданию Eurekalert.

Охлажденная скумбрия на прилавке рыбного магазина в Карелии - РИА Новости, 1920, 19.11.2021
Россиянам посоветовали самую полезную рыбу

Зеленый чай

Химический состав зеленого чая оказывает положительное влияние на нашу память. Все дело в антиоксиданте EGCG (галлат эпигаллокатехина), который генерирует нейральные и стволовые клетки, а также служит профилактикой от дегенеративных расстройств.
Еще зеленый чай содержит в себе аминокислоту L-теанин, передающую электрические импульсы в клетки организма. Благодаря этому повышается обучаемость и общая работоспособность.

Шоколад

Какао — источник флаванолов, органических веществ, которые повышают снабжение мозга кислородом, что благоприятно отражается на когнитивных функций. Рекомендуется и горький шоколад, содержащий огромное количество полезных веществ. Он не только улучшает нашу память, но также помогает бороться с сонливостью, повышая общий тонус.

"Шоколад содержит натуральные стимуляторы: теобромин, фенетиламин и кофеин. Кроме того, он вызывает резкий выброс глюкозы, а она, как известно, является основной пищей для мозга", — объяснил профессор Брайан Рауденбеш из Иезуитского университета Уиллинга.

Мандарины - РИА Новости, 1920, 17.11.2021
Нутрициолог рассказала, кому нельзя есть мандарины
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Урал
    Сочи
    1
    1
  • Футбол
    Завершен
    Арсенал
    Ньюкасл
    2
    0
  • Футбол
    Завершен
    Ахмат
    Ростов
    2
    0
  • Футбол
    Завершен
    Вольфсбург
    Боруссия Д
    1
    3
  • Футбол
    Завершен
    Ливерпуль
    Саутгемптон
    4
    0
  • Футбол
    Завершен
    Химки
    Краснодар
    3
    3
  • Футбол
    Завершен
    Ювентус
    Аталанта
    0
    1
  • Футбол
    Завершен
    Бавария
    Арминия
    1
    0
  • Футбол
    2-й тайм
    Вильярреал
    Барселона
    1
    1
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Рублев и Карацев обыграли эквадорцев в парной встрече на Кубке ДэвисаСМИ: Панарин бросил перчатку в канадца после его слов о России и ПутинеОпубликовано видео приема, которым Марсио "задушил" ЕмельяненкоНХЛ отложила матчи "Айлендерс" из-за случаев заражения коронавирусомЕмельяненко проиграл Сантосу в первом раунде"Брайтон" и "Лидс" сыграли вничью в матче чемпионата Англии"Еле тащится": Елисеев может пропустить спринт на первом этапе Кубка мираПоявилось видео исторической произвольной программы Валиевой в Сочи"Мальорка" и "Хетафе" сыграли вничью в матче чемпионата ИспанииГол Сане принес "Баварии" победу над "Арминией" в матче чемпионата ГерманииСвечникова оштрафовали на пять тысяч долларов за удар соперника коленом"Бавария" установила рекорд по голам за календарный год в бундеслигеТуктамышева рассказала о волнении из-за температуры перед Гран-при"Аталанта" обыграла "Ювентус" в Серии А, Миранчук не вышел на полеВалиева: в Японии хочу попробовать сушиВалиева заявила, что не хотела бы участвовать в мужских соревнованияхМедведев принес России победу в матче Кубка Дэвиса против эквадорцевЖулин: выступление Валиевой на Гран-при — это просто другая планетаПять российских фигуристок выступят в Финале серии Гран-при в Японии"Локомотив" обыграл "Ленинградку" в матче женской Суперлиги