https://rsport.ria.ru/20211227/fistashki-1765577111.html

Врач рассказала, что будет, если съедать 15 фисташек в день

Врач рассказала, что будет, если съедать 15 фисташек в день - РИА Новости Спорт, 27.12.2021

Врач рассказала, что будет, если съедать 15 фисташек в день

Фисташки — калорийный продукт и содержащий много жира продукт, однако его необходимо включать в рацион для ускорения метаболизма, улучшения работы... РИА Новости Спорт, 27.12.2021

2021-12-27T04:10

2021-12-27T04:10

2021-12-27T04:10

зож

питание

здоровье

орехи

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/0b/1758648572_0:115:3072:1843_1920x0_80_0_0_302a09a8d580d678c4332faba2c47125.jpg

МОСКВА, 27 дек — РИА Новости. Фисташки — калорийный продукт и содержащий много жира продукт, однако его необходимо включать в рацион для ускорения метаболизма, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и ускорения обмена веществ, заявила РИА Новости врач-диетолог Татьяна Разумовская."Один из главных элементов в фисташках — B7, или биотин, который позволяет усваивать белок и сжигать жиры, то есть является ключевым в обмене веществ. Если биотина не хватает, то страдают волосы и кожа, появляется депрессивное настроение, может вырасти "плохой" холестерин в крови", — сообщила диетолог агентства.Она добавила, что большое количество калия и магния способствует укреплению сосудов и нормализации сердцебиения."Чтобы польза от фисташек была максимальной, употребляйте до 15 орешков в день. Детям лучше давать не более семи фисташек", - посоветовала Кораблева.При этом специалист предупредила, что фисташки, как и многие другие орехи, могут вызывать аллергию. Кроме того, калорийность фисташек высокая — около 550-560 килокалорий на 100 граммов.

https://rsport.ria.ru/20211206/banan-1762302519.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, здоровье, орехи