Рейтинг@Mail.ru
"Я начал толстеть": названы семь главных причин замедления метаболизма - РИА Новости Спорт, 27.12.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
"Я начал толстеть": названы семь главных причин замедления метаболизма

Диетолог Фус: отказ от завтрака, стресс и небольшое количество воды нарушают обмен веществ

© Depositphotos.com / leelakajonkijБлюда тайской кухни
Блюда тайской кухни - РИА Новости, 1920, 27.12.2021
Читать в
Дзен
МОСКВА, 27 дек — РИА Новости. Нарушение обмена веществ чаще всего провоцируют не болезни, в том числе наследственные, а неправильный режим питания, заявила диетолог Светлана Фус.
По ее словам, к самым распространенным причинам замедленного метаболизма относятся:
  1. 1.
    Отказ от завтрака;⠀
  2. 2.
    Недостаточное поступление воды в организм;⠀
  3. 3.
    Нерегулярное питание;⠀
  4. 4.
    Употребление слишком больших порций;⠀
  5. 5.
    Основной прием пищи — ужин;⠀
  6. 6.
    Неполноценный сон;⠀
  7. 7.
    Стресс.⠀
Тяжесть в желудке  - РИА Новости, 1920, 23.12.2021
Диетолог назвала продукты, провоцирующие брожение в желудке
В первую очередь специалист рекомендует включить в рацион больше растительной пищи — овощи, злаковые и фрукты.
«
"Они должны составлять две трети рациона. Ведь это лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов и важный источник минералов, витаминов и клетчатки", — сказала диетолог.
Также необходимо пить достаточное количество воды ("без нее улучшить обменные процессы будет в разы сложнее") и отказаться от сладостей, мучного, фастфуда и полуфабрикатов.
"Питайтесь так, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов. В день должно быть три-четыре приема пищи. Это позволит избежать сильного чувства голода, а значит и во время очередного приема пищи вы не будете переедать", — объяснила Светлана Фус.
Египетские мандарины - РИА Новости, 1920, 24.12.2021
Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Питтсбург
    Вашингтон
    3
    8
  • Хоккей
    Завершен
    Филадельфия
    Эдмонтон
    6
    3
  • Хоккей
    Закончен в OT
    Детройт
    Миннесота
    3
    4
  • Хоккей
    Завершен
    Баффало
    Рейнджерс
    8
    2
  • Хоккей
    Закончен в OT
    Бостон
    Анахайм
    2
    3
  • Теннис
    Завершен
    К. Таусон
    М. Андреева
    61
    76
  • Хоккей
    Завершен
    СКА
    Куньлунь Ред Стар
    4
    6
  • Теннис
    Завершен
    Д. Дрэйпер
    А. Рублев
    571
    756
  • Футбол
    Завершен
    Арсенал
    Вест Хэм
    0
    1
  • Футбол
    Завершен
    Ипсвич Таун
    Тоттенхэм
    1
    4
  • Футбол
    Завершен
    Торино
    Милан
    2
    1
  • Футбол
    Завершен
    Райо Вальекано
    Вильярреал
    0
    1
  • Футбол
    Завершен
    Астон Вилла
    Челси
    2
    1
  • Футбол
    Завершен
    Боруссия Д
    Унион
    6
    0
  • Футбол
    Завершен
    Валенсия
    Атлетико Мадрид
    0
    3
  • Футбол
    Завершен
    Интер М
    Дженоа
    1
    0
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала