https://rsport.ria.ru/20220110/starenie-1767084790.html

Названы продукты, без которых организм быстро стареет

Названы продукты, без которых организм быстро стареет - РИА Новости Спорт, 10.01.2022

Названы продукты, без которых организм быстро стареет

Диетолог Анна Коновалова рассказала РИА Новости о продуктах, отказ от которых в зимний период неблагоприятно скажется на состоянии организма. РИА Новости Спорт, 10.01.2022

2022-01-10T03:15

2022-01-10T03:15

2022-01-10T03:15

зож

питание

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/11/1759442066_101:0:1945:1037_1920x0_80_0_0_697e87eba6f71c52abfb4a758c6a4aa1.jpg

МОСКВА, 10 янв — РИА Новости. Диетолог Анна Коновалова рассказала РИА Новости о продуктах, отказ от которых в зимний период неблагоприятно скажется на состоянии организма.По ее словам, для сохранения качества кожи важен сбалансированный рацион. При этом нельзя выделить несколько продуктов, которые сами справятся с этой задачей."Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – сказала собеседник агентства.Также специалист напомнила о пользе овощей и фруктов. Они - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки. "Старайтесь ежедневно употреблять не менее пяти-шести порций. Добавляйте в рацион и орехи, семена, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Это высококалорийные продукты, поэтому достаточно съедать не более 20-30 граммов в день", – поделилась диетолог.

https://rsport.ria.ru/20220103/pitstsa-1766448922.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, здоровье