Рейтинг@Mail.ru
Россиянам указали на три главных ошибки, мешающих похудению - РИА Новости Спорт, 14.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Россиянам указали на три главных ошибки, мешающих похудению

Нутрициолог Дробышева: недостаток воды, жиров и белка приводит к проблемам при похудении

© Pixabay / Daniel Dan outsideclickДевушка и талия
Девушка и талия - РИА Новости, 1920, 14.01.2022
Читать в
МОСКВА, 14 янв — РИА Новости. Нутрициолог Анна Дробышева в беседе с РИА Новости выделила ключевые ошибки, возникающие при стремлении снизить вес.
"Недостаточное количество питьевой воды. Чтобы похудеть, нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день. Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает аппетит. Не заменяйте чистую воду другими калорийными напитками", — призвала Дробышева.
"Недостаток жиров в рационе, — продолжила эксперт. — Худеющие девушки очень бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Но без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров".
"Недостаток белка в рационе. Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Включайте белковые продукты в каждый прием пищи. Они должны составлять не менее 1/4 тарелки. Низкокалорийный завтрак. Мой совет людям, которые пока не разобрались в теме питания: начинать худеть с ужина. Завтрак должен быть обильным, тогда вы не сорветесь в течение дня на вредную еду. Идеальный конструктор ужина на похудение: белок+клетчатка", – заключила нутрициолог.
Девушка в медицинской маске на беговой дорожке в фитнес-клубе Ludus Dome в Москве - РИА Новости, 1920, 11.01.2022
Россиянам рассказали о большой ошибке переболевших коронавирусом
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Япония
    Испания
    2
    1
  • Футбол
    Завершен
    Коста-Рика
    Германия
    2
    4
  • Хоккей
    Закончен в OT
    СКА
    Северсталь
    4
    3
  • Футбол
    Завершен
    Хорватия
    Бельгия
    0
    0
  • Футбол
    Завершен
    Канада
    Марокко
    1
    2
  • Хоккей
    02.12 03:00
    Филадельфия
    Тампа-Бэй
  • Хоккей
    02.12 03:00
    Питтсбург
    Вегас
  • Хоккей
    02.12 04:00
    Миннесота
    Эдмонтон
  • Хоккей
    02.12 06:00
    Сиэтл
    Вашингтон
  • Баскетбол
    Завершен
    Анадолу Эфес
    Олимпиакос
    82
    71
  • Баскетбол
    Завершен
    Альба
    Барселона
    86
    88
  • Баскетбол
    4-я четверть
    Партизан
    Валенсия
    64
    60
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала