https://rsport.ria.ru/20220120/zakalivanie-1768648184.html
Врач рассказала, что будет, если принимать контрастный душ каждый день
Врач рассказала, что будет, если принимать контрастный душ каждый день - РИА Новости Спорт, 25.02.2022
Врач рассказала, что будет, если принимать контрастный душ каждый день
Закаливание — самый доступный способ укрепить иммунитет, разогнать обмен веществ, сделать организм менее восприимчивым к ОРВИ и наладить сон, заявила РИА... РИА Новости Спорт, 25.02.2022
2022-01-20T02:45:00+03:00
2022-01-20T02:45:00+03:00
2022-02-25T16:36:00+03:00
зож
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/07/1762619855_185:342:2814:1821_1920x0_80_0_0_8c0bbf6ddf7b69c7df7253d5b7412e57.jpg
https://rsport.ria.ru/20220119/kishechnik-1768454186.html
https://rsport.ria.ru/20220119/infarkt-1768454627.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
Врач рассказала, что будет, если принимать контрастный душ каждый день
Терапевт Ефимова: контрастный душ — способ сделать организм менее восприимчивым к ОРВИ
МОСКВА, 20 янв — РИА Новости. Закаливание — самый доступный способ укрепить
иммунитет, разогнать обмен веществ, сделать организм менее восприимчивым к ОРВИ и наладить сон, заявила РИА Новости врач-терапевт Анна Ефимова.
По ее словам, можно начать с обливаний холодной водой. "Понизьте температуру воды на два градуса. С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом — к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса. Не стоит сразу устраивать себе ледяной душ — вы, скорее всего, простудитесь, но не получите пользу", — сказала собеседник агентства.
Перед контрастным душем необходимо разогреваться — постоять под теплой водой около пяти минут. Затем на 15 секунд включить прохладную воду, на 15 секунд — теплую. "Совершите процедуру трижды и завершите ее стоянием под холодной водой. Постепенно доведите продолжительность каждого сеанса до 40-60 секунд", — посоветовала врач.
«
"Если обливание холодной водой или контрастный душ для вас — чересчур, можно начать с обтирания. Намочите водой полотенце и растирайте тело в течение пяти минут: начинайте со ступней и далее переходите наверх. Можно сделать процедуру контрастной, смачивая полотенце то в горячей, то в холодной воде", — подытожила Анна Ефимова.
