Рейтинг@Mail.ru
Массаж асахи Зоган для лица: японская техника от морщин и как делать в домашних условиях
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Массаж асахи: японский способ омоложения в домашних условиях

© Фото : Freepik / lookstudioДевушка массирует лицо
Девушка массирует лицо - РИА Новости, 1920, 16.12.2022
Читать в
Оглавление
Массаж асахи (Зоган) — японская методика самомассажа лица с глубоким воздействием на мышцы и лимфатические узлы. Как утверждают специалисты, процедура помогает избавиться от морщин и даже остановить процесс старения, особенно у женщин 40-50 лет.

Японский массаж асахи Зоган

Методика Зоган, известная нам как самомассаж лица асахи, была разработана японским косметологом и стилистом Юкуко Танака. По ее словам, для создания личного средства омоложения она обратилась к секретам красоты своей бабушки и довела их до совершенства благодаря изучению взаимосвязи между кожей, мышцами, лимфатическими узлами и костями лица. В 2007 году Танака выпустила книгу "Массаж лица" и доказала действенность методики на себе: в свои 60 лет стилист выглядела на 40. Книга стала учебником красоты для многих женщин по всему миру, что подтверждает сегодняшняя популярность асахи и распространение школ выполнения массажа в Европе.

Польза для лица

Асахи — один из простых вариантов лимфодренажного массажа для лица. Во время выполнения оказывается воздействие на кости черепа и мышцы лица через области, где находятся лимфатические узлы. Благодаря этому улучшается кровообращение, нормализуется отток лимфы, расслабляются мимические мышцы, что приводит к следующим благоприятным изменениям на лице:
  • уменьшается отечность, исчезают мешки под глазами и одутловатость лица;
  • повышается упругость и эластичность кожи;
  • улучшается цвет лица;
  • разглаживаются мелкие мимические морщинки, а глубокие изломы становятся менее заметными;
  • замедляется старение;
  • вырисовываются точеные скулы и четкая линия подбородка.
Важно отметить, что такого результата можно добиться только при условии соблюдения правильной техники массажа.
© Fotolia / Syda ProductionsУход за лицом
Уход за лицом  - РИА Новости, 1920, 15.12.2022

Противопоказания и возможный вред

Массаж асахи может дать абсолютно противоположный эффект женщинам с худым лицом и впалыми щеками из-за тонкой подкожно-жировой клетчатки. Так как методика более интенсивная, чем стандартные европейские техники самомассажа, результатом регулярных процедур становится похудение лица, а излишняя худоба может привести к большей видимости морщин и ухудшению обменных процессов.
Дополнительно в процессе выполнения могут появиться болевые ощущения. В этом случае нужно ослабить давление пальцев на лицо. Плюс важно провести поэтапную подготовку кожи к массажу, так как ее отсутствие может привести к неприятным последствиям, например, к прыщам, сыпи и воспалению.
Также массаж имеет ряд противопоказаний, таких как:
  • ЛОР-заболевания.
  • Нарушения работы лимфатической системы.
  • Купероз.
  • Наличие воспалительных заболеваний на коже, аллергической сыпи, микротравм.
  • Простудные заболевания, грипп.
  • Невралгические заболевания лица.
  • Онкология.
  • Дерматиты.
  • Заболевания крови.
При наличии сложных хронических заболеваний перед выполнением массажа необходимо проконсультироваться с врачом. В любом случае, важно прислушиваться к своему самочувствию и наблюдать за состоянием лица до и после массажа.
Девушка на диете  - РИА Новости, 1920, 07.12.2022
Диета и правильное питание для женщин: эффективное меню для похудения

Как делать массаж асахи от морщин в домашних условиях

Преимущество массажа в том, что для его выполнения не нужны дополнительные приспособления и различные массажные устройства. Это делает его доступным для выполнения дома. Главное — подготовить кожу лица и соблюдать правильную технику.

Правила и подготовка

В первую очередь, важно изучить расположение лимфоузлов на лице. Вторая важная составляющая успешной процедуры — правильная подготовка. Автор методики и косметологи рекомендуют перед массажем:
  1. 1.
    Смыть макияж и тщательно очистить лицо, используя молочко, мицеллярную воду.
  2. 2.
    Нанести косметическое масло, крем-масло или молочко растирающими движениями. Массировать лицо "насухую" крайне не рекомендуется.
Эффект массажа также зависит от правильно подобранного масла. Для питания и увлажнения подойдет овсяное молочко или кокосовое масло, от морщин — аргановое, авокадо, для чувствительной кожи — косметические сливки или масло абрикосовых косточек.
© Фото : Freepik / kroshka__nastyaДевушка пользуется сывороткой для лица
Девушка пользуется сывороткой для лица - РИА Новости, 1920, 15.12.2022
Также перед массажем важно запомнить следующие правила:
  1. 1.
    Все движения выполняются строго по указанному направлению.
  2. 2.
    Во время процедуры в основном используются указательный, средний и безымянный пальцы. Для массажа вокруг глаз — один палец. Щеки можно массировать ладонью.
  3. 3.
    Все движения выполняются с небольшим давлением. Для массажа лимфоузлов достаточно мягкого поглаживания.
  4. 4.
    Делать массаж можно стоя или сидя. Ровная осанка — обязательна.
  5. 5.
    Начинает массаж и закрепляет упражнение базовое движение, которое необходимо для оттока лимфы.
Длительность массажа — от 7 до 15 минут, в зависимости от количества повторений упражнений.

Техника

Как указано выше, начинать массаж следует выполнением базового движения. Для этого нужно поместить подушечки трех пальцев на околоушные лимфоузлы и плавно, с небольшим давлением, опуститься вниз до шеи, а затем до ключиц. Движение повторить 3 раза. Его же нужно делать после каждого упражнения.
Для лба
  1. 1.
    Плотно прижать к середине лба указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук на 3 секунды. Ладони в горизонтальном положении.
  2. 2.
    Не сбавляя давление, отвести пальцы к вискам.
  3. 3.
    Повернуть ладони на 90 градусов и мягко опуститься к ушам.
  4. 4.
    Сделать базовое движение.
Дополнительно можно сделать упражнение зигзагообразного разглаживания лба. Для этого нужно расположить пальцы на лбу и мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно к середине лба.
Девушка у высокогорного озера Мзы в Абхазии
Что такое пранаяма? Как правильно дышать на занятиях йогой
Для скул
Для лифтинг-эффекта и проработки линии скул:
  1. 1.
    Соединить руки на уровне груди и раскрыть ладони под прямым углом.
  2. 2.
    Основания ладоней прижать к подбородку на 3 секунды.
  3. 3.
    Плавно провести ладони вверх к носу, далее — по скулам к вискам, затем — к ушам.
  4. 4.
    Сделать базовое движение.
Техника разглаживания А-зоны и устранения второго подбородка:
  1. 1.
    Расположить большие пальцы обеих рук под подбородком. Остальные разместить на боковых стенках носа.
  2. 2.
    С небольшим давлением плавно растянуть кожу к ушам.
  3. 3.
    Задержаться на 3 секунды и сделать базовое движение.
Для щек
  1. 1.
    Разместить 3 рабочих пальца в ямке на подбородке.
  2. 2.
    С нажимом сделать движение вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости.
  3. 3.
    Продвинуться выше к внутренним уголкам глаз. Задержаться на 3 секунды.
  4. 4.
    Уменьшив давление, передвинуть пальцы к ушам и сделать базовое упражнение.
Для кожи вокруг глаз
  1. 1.
    Подушечки средних пальцев разместить у внешних уголков глаз.
  2. 2.
    Мягко, без давления, сделать движение к внутренним уголкам, затем с небольшим давлением пройтись по области под бровью. Задержаться на 3 секунды у висков.
  3. 3.
    Далее провести пальцами от внешних к внутренним уголкам, надавливая, вернуться обратно. Задержаться на 3 секунды и сделать движение к ушам. Завершить базовым движением.
Для подбородка
  1. 1.
    Прижать на 3 секунды средние и безымянные пальцы обеих рук к ямке на подбородке.
  2. 2.
    Нажимая на кожу, сделать движение вокруг рта, соединив пальцы в ямке над верхней губой. В течение 3 секунд надавливать на кожу, стараясь приподнять перегородку носа.
  3. 3.
    Убрать пальцы и вернуться в начальную позицию.
Базовое движение выполнять не нужно.
© Фото : PexelsДевушка смотрится в зеркало
Девушка смотрится в зеркало - РИА Новости, 1920, 15.12.2022
Для носогубных складок
Приступать к технике можно сразу после предыдущего упражнения.
  1. 1.
    Поставить рабочие пальцы к крыльям носа.
  2. 2.
    С усилием выполнить массажные движения вверх-вниз, после — помассировать нос по бокам.
  3. 3.
    Переместить пальцы по скулам к ушам с небольшим нажимом.
  4. 4.
    Сделать базовое движение.
Для укрепления средней части лица:
  1. 1.
    Поставить пальцы горизонтально на скуловые кости.
  2. 2.
    С усилием прижать пальцы к ноздрям и отвести их к ушам.
  3. 3.
    Выполнить завершающее движение.
Для подтяжки контура лица
  1. 1.
    Положить подбородок на основание ладони. Пальцы направить в сторону уха.
  2. 2.
    Надавливая на ткани, продвинуть ладонь к уху.
  3. 3.
    Выполнить базовое движение.
Укрепление нижней части лица:
  1. 1.
    Одну ладонь расположить на нижней челюсти.
  2. 2.
    Второй с усилием сделать движение по щеке от точки, где заканчивается жевательная мышца, к внутреннему уголку глаза. Задержаться на 3 секунды.
  3. 3.
    Продвинуться к ушам и выполнить завершающее упражнение.
Технику повторить на другую сторону.
© Fotolia / EdwardderuleМолодая женщина
Молодая женщина - РИА Новости, 1920, 15.12.2022

Когда будет виден результат

Результат зависит от регулярности проведения массажа. Девушкам в возрасте 20-25 лет достаточно делать процедуру в течение 7 минут около 2-3 раз в неделю. Женщинам в 40-50 лет следует уделять по 15 минут каждый день для большего эффекта. Полный цикл длится 2-3 месяца, после чего можно снизить частоту проведения процедур или взять перерыв. Судя по отзывам, уже через 2 недели регулярного массажа пропадает отечность лица, что положительно влияет на внешний вид.
Важно понимать, что эффективность асахи зависит от образа жизни человека. Вредные привычки, неправильное питание, постоянный стресс и отсутствие должного ухода за кожей снижают пользу массажа. Как утверждают косметологи, любая техника самомассажа для лица — не панацея и не средство омоложения, дающее 100% гарантии. Это лишь помощник на пути к красоте и здоровью.
Девушка пьет воду - РИА Новости, 1920, 24.11.2022
Норма воды: сколько литров нужно человеку пить в день
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    3-й период
    Вашингтон
    Тампа-Бэй
    2
    2
  • Хоккей
    1-й период
    Торонто
    Детройт
    1
    3
  • Хоккей
    14.04 03:00
    Питтсбург
    Бостон
  • Хоккей
    Закончен (Б)
    Рейнджерс
    Айлендерс
    3
    2
  • Футбол
    Завершен
    Кадис
    Барселона
    0
    1
  • Футбол
    Завершен
    Локомотив
    ЦСКА
    3
    3
  • Футбол
    Завершен
    Торино
    Ювентус
    0
    0
  • Футбол
    Завершен
    Борнмут
    Манчестер Юнайтед
    2
    2
  • Футбол
    Завершен
    Сочи
    Спартак Москва
    1
    0
  • Хоккей
    Завершен
    Автомобилист
    Металлург Мг
    5
    3
  • Футбол
    Завершен
    Ньюкасл
    Тоттенхэм
    4
    0
  • Футбол
    Завершен
    Атлетико Мадрид
    Жирона
    3
    1
  • Футбол
    Завершен
    Ахмат
    Балтика
    1
    7
  • Футбол
    Завершен
    Краснодар
    Зенит
    1
    2
  • Футбол
    Завершен
    Манчестер Сити
    Лутон Таун
    5
    1
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала