Медовый массаж: особенности выполнения в домашних условиях
Читать в
Медовый массаж — процедура, которая помогает избавиться от болевых ощущений в мышцах, целлюлита и лишнего веса, что доказано многими женщинами, испытавшими чудодейственные свойства массажа в домашних условиях. Выясняем, как делать "медовый вакуум" живота, спины и бедер самостоятельно, что для этого нужно и какого результата можно добиться.
Медовый массаж
Массирование тела с использованием меда — не новый тренд. Технику использовали еще в древних временах. В Древней Руси его втирали в кожу после бани, так как считалось, что таким образом он быстрее проникает в клетки через открытые поры и оздоравливает организм. В Древнем Тибете сладкий продукт использовался знахарями и целителями для избавления от болей в мышцах и суставах. На Востоке медовый массаж уже несколько тысяч лет не утрачивает своей популярности и является эффективным средством омоложения организма, восстановления кожи и похудения.
Польза
Мед — очень полезный продукт для кожи, что подтверждается его популярностью в косметической промышленности. В первую очередь, он известен своим богатым составом, в котором присутствуют антиоксиданты — вещества, нейтрализующие окислительные процессы в организме и свободные радикалы, повреждающих клетки кожи. Антиоксиданты в натуральном продукте способствуют восстановлению защитного барьера кожи и уменьшению воспалительных процессов. Активное втирание при массаже ускоряет проявление этих эффектов. Особенно если процедура выполняется после сауны или горячего душа, когда поры раскрыты, а кожа очищена.
© Pixabay / PollyDot
Мед
Кроме антиоксидантов мед содержит множество полезных для кожного покрова веществ:
- молочная и глюкуроновая кислоты — выравнивают тон и увлажняют;
- янтарная, яблочная, щавелевая, муравьиная, лимонная кислоты — очищают и ускоряют обновление;
- витамины C и B – омолаживают и тонизируют;
- аминокислоты: аланин, аргинин, глицин и т. д. — способствуют регенерации;
- полезные минералы: магний, фосфор, кальций и т. д. — питают и укрепляют ткани.
Любой массаж, в том числе и медовый, оказывает расслабляющее действие на тело, убирает зажимы и мышечное напряжение. Дополнительное воздействие натурального продукта способствует очищению кожи от шлаков и токсинов, укреплению иммунитета и оказывает противовоспалительное действие, ускоряя заживление ранок и трещин на коже.
В борьбе с целлюлитом и растяжками
Процедура часто используется в лечении целлюлита, борьбы с растяжками и избавления от лишних сантиметров на теле. Ее эффективность обусловлена клейкой консистенцией продукта, что помогает создать при массировании вакуум, который "вытягивает" загрязнения и разогревает кожу, разгоняя лимфу, восстанавливая обменные процессы и циркуляцию крови в тканях. В классической технике применяются достаточно интенсивные движения, благодаря чему происходит воздействие на глубокие слои дермы и подкожный жир.
Дополнительно специалисты используют силиконовые банки, комбинируя баночный и медовый массаж для усиления эффекта вакуума. Такой метод ускоряет процесс восстановления кожи, питает ткани коллагеном и укрепляет структуру эпидермиса. В итоге сужаются растяжки, исчезает "апельсиновая корка" и уменьшаются объемы подкожного жира. Кожа становится бархатистой, мягкой и имеет здоровый вид.
Вред и противопоказания
Процедура будет вредна для людей, у которых есть аллергия на мед. Через кожу всасываются аллергены, что может спровоцировать появление аллергического дерматита и отека Квинке. Также данная техника не подойдет при близком расположении сосудов к коже. Массаж состоит из резких и достаточно сильных движений, которые могут оставлять на нежной коже синяки и в редком случае гематомы. Но с такой проблемой могут столкнуться и обладатели нормальной кожи. Как утверждают специалисты, этого не стоит бояться, так как синяки должны пройти ко второму сеансу. Если же травмы и дискомфорт во время массажа усиливаются, следует снизить давление на ткани или поменять массажиста.
Несмотря на множество полезных свойств, медовый массаж имеет ряд противопоказаний:
- варикозное расширение вен и купероз;
- гормональные нарушения и сбои в работе щитовидной железы;
- период восстановления после перенесенного инфаркта, инсульта;
- период восстановления после переломов;
- воспалительные процессы на коже, наличие открытых ран, гнойные инфекции, герпес и другие кожные заболевания;
- повышенная температура;
- грипп, ОРВИ;
- плохая свертываемость крови;
- аутоиммунные заболевания;
- почечная недостаточность;
- сахарный диабет;
- воспаление лимфоузлов;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- заболевания дыхательной системы.
Также от массажа стоит отказаться во время менструации и беременности. При плохом самочувствии или наличии тошноты следует перенести процедуру. Детям разрешен медовый массаж с 2 лет для лечения затяжной простуды, бронхита и кашля, но при условии предварительной консультации с педиатром.
Как делать медовый массаж в домашних условиях
Современные массажные и SPA-салоны предлагают различные виды данной процедуры: антицеллюлитный, оздоравливающий, омолаживающий, расслабляющий и массаж для похудения. Также массировать кожу медом можно самостоятельно. Чтобы процедура была безвредной, важно соблюдать правила, особенности подготовки кожи к массажу и следить за правильным выполнением техники.
Правила
Качество процедуры зависит от правильно подобранного меда. Для массажа подойдет любой мед, главное, чтобы он был без примесей в составе. При этом нельзя использовать расходный материал повторно — отработанный продукт очень токсичен.
Правила проведения процедуры:
- 1.Перед массажем важно подготовить кожу. Рекомендуется принять теплый душ, ванну и воспользоваться скрабом. Также подойдет баня или сауна.
- 2.В начале нужно размять тело, поглаживая и разминая участки, на которые будет происходить дальнейшее воздействие.
- 3.Мед наносится на тело тонким слоем и мягко втирается в кожу.
- 4.Нельзя массировать зону декольте, грудь, подколенные и подмышечные впадины, внутреннюю сторону бедра, паховую область.
- 5.Все движения должны быть мягкими и плавными. На проблемных зонах скорость и интенсивность движений постепенно увеличивается.
После первого массажа на коже могут появиться небольшие синяки и капиллярный рисунок. Это признак адаптации кожи, которые пройдут ко второму или последующим сеансам, когда начнет улучшаться физиологическое состояние тканей.
Как часто можно делать
Массаж нужно делать через 1-2 дня. Длительность процедуры — 15-20 минут. Для получения желаемого эффекта рекомендуется пройти полный курс, который состоит из 15 сеансов.
Подготовка меда
Для массажа желательно использовать свежий жидкий мед комнатной температуры. Если он успел засахариться, его нужно растворить на водяной бане, не нагревая до 40 градусов. Для усиления полезных свойств продукта можно добавить эфирное масло, в расчете 5 капель на 1 ч.л. меда:
- для борьбы с целлюлитом — лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, мускатного ореха;
- для релаксации — масло мяты, лаванды, бергамота;
- для успокоения кожи — масло розы, жасмина;
- от растяжек — масло лемонграсса, розмарина, розы, цитрусов.
Для приготовления массажной смеси можно использовать 2-3 вида масла. Как утверждают специалисты, несколько видов масел с медом делают процедуру эффективнее.
Техника
Массировать тело можно сразу двумя или попеременно каждой рукой, ребром ладони или кончиками пальцев. Вначале выполняются поглаживания, затем похлопывания, пощипывания и резкое отрывание рук от тела для создания вакуумного эффекта. Особое внимание следует уделять проблемным зонам, массируя их дольше, чем другие части тела.
Несмотря на общность приемов, каждая техника имеет свои особенности выполнения, от которых зависит польза массажа.
Антицеллюлитный
- 1.Выполнить 10-15 поглаживаний по сухой коже.
- 2.Равномерно нанести мед на рабочую область. Распределить продукт, интенсивно растирая кожу до небольшой красноты.
- 3.Выполнить легкие пощипывающие движения в течение 3-5 минут.
- 4.Перейти к технике "вакуум": приложить руки на 1-3 секунды и сделать резкий рывок ладонью. Таким способом проработать всю проблемную зону.
- 5.Завершить процедуру после того, как мед поменяет цвет.
Техника подойдет для массирования бедер, ягодиц и боков. При массаже бедер и ягодиц следует избегать область внутренней стороны бедра.
Для похудения живота
- 1.Нанести мед на подготовленную кожу тонким слоем. Распределить продукт мягкими поглаживаниями по часовой стрелке.
- 2.После приложить пальцы к массируемой поверхности на 1-3 секунды и резко оторвать ладонь от кожи. Повторить движения несколько раз, немного увеличивая амплитуду движений на боках.
- 3.Как мед поменяет цвет, перейти к легким поглаживаниям. Через 1-3 минуты убрать мед влажным полотенцем и принять душ.
Делать массаж можно стоя или лежа на спине. Движения должны быть мягкими и плавными.
Для спины
- 1.Распределить продукт по спине тонким слоем. Выполнить 10-15 легких поглаживаний.
- 2.Выполнить несильные разминания снизу вверх 10-15 раз.
- 3.Перейти к технике "вакуум". Сделать 20-30 легких "прилипаний", затем выполнить еще 20-30 повторений, увеличив скорость и силу движений.
- 4.Как мед станет сероватым, убрать остатки продукта и нанести на кожу увлажняющий крем.
Во время процедуры не допускайте резких и сильных движений. Также будет полезно изучить направление лимфатических узлов на спине, чтобы избежать воздействия на них.
Для лица
- 1.Нанести продукт тонким слоем на лицо, избегая области вокруг глаз. Оставить его на 5-10 минут для впитывания. Важно: мед может впитаться неравномерно на зонах, где преобладают закупоренные поры.
- 2.Выполнить по 5-6 пар надавливающих массажных движений с каждой стороны массажной линии: от центра подбородка к ушам, от уголков рта к ушам, от центра носа к вискам, от переносицы к вискам. Покраснение кожи говорит о правильном выполнении техники.
- 3.Как кожа станет сухой, а мед приобретет белый оттенок, можно завершить сеанс.
Перед процедурой важно правильно очистить лицо, смыв макияж и воспользовавшись средствами для ухода. После массажа достаточно смыть с кожи остатки продукта и промокнуть лицо теплым полотенцем.
Для рук и ног
Для массажа ладоней и кистей рук:
- 1.Нанести продукт на кожу.
- 2.Втирать мед в ткани мягкими массажными движениями в течение 3-5 минут.
- 3.Смыть остатки меда и нанести увлажняющий крем.
Медовый массаж можно использовать для похудения внутренней части рук. Техника аналогична антицеллюлитному массажу.
Для массажа ног нужно распределить продукт по коже и начать массаж с бедер, выполняя технику "вакуума" по направлению к внутренней стороне, и постепенно опускаясь до стоп, пропуская подколенные ямки. Стопы массируются мягкими поглаживаниями и растираниями в течение 2-3 минут.
Действия после массажа
После окончания процедуры нужно принять контрастный или теплый душ, смыв мед с помощью мягкой мочалки. Затем нанести увлажняющий крем или антицеллюлитное средство на проблемные зоны. Также после сеанса рекомендуется отдохнуть 15-30 минут.
© Depositphotos.com / SeventyFour
Массаж
После антицеллюлитного массажа не рекомендуется употреблять пищу в течение 2 часов, чтобы не остановить запущенный процесс жиросжигания.
Эффективность в похудении и результаты
В большинстве случаев результатом первых сеансов могут быть синяки и покраснения на коже без видимых изменений. Начиная с 3-4 процедуры, кожный покров будет заметно преображаться, что проявляется изменением ее тона и появлением гладкости. Дополнительно в отзывах отмечается, что после курса массажа пропадает отечность и улучшается общее самочувствие.
Что касается борьбы с жировыми отложениями и "апельсиновой коркой" на коже, первые результаты появляются через 8-10 сеансов. Согласно отзывам в интернете, первую стадию целлюлита можно вылечить за 7-8 сеансов. При этом важно понимать, что работа над фигурой должна проводиться комплексно. Основа похудения остается прежней и включает в себя физическую активность, правильное питание и здоровый образ жизни, а массаж является вспомогательной процедурой, отвечающей за качество тела. Регулярные процедуры в сочетании с диетой и фитнесом предотвращают частые проблемы, с которыми сталкиваются люди, сбросившие значительное количество килограммов: потерю упругости, ровного тона кожи, появление растяжек и неровностей.
