https://rsport.ria.ru/20240701/skolko-nado-pit-vody-v-den-1956698245.html

Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле

Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле - РИА Новости Спорт, 01.07.2024

Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле

Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, сколько нужно выпивать воды в день и как стабилизировать водный баланс в организме. РИА Новости Спорт, 01.07.2024

2024-07-01T18:43

2024-07-01T18:43

2024-07-01T18:43

зож

здоровый образ жизни (зож)

питание

здоровье

вода

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754448231_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_0d1301a1883f88219a2cf334cbc7e9cd.jpg

МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, сколько нужно выпивать воды в день и как стабилизировать водный баланс в организме.По словам специалиста, вода тонизирует мышцы, помогает пищеварению и позволяет усвоить больше витаминов для здоровой работы организма."Необходимо один миллилитр жидкости на одну употребляемую килокалорию. Учитывая, что городской житель, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 килокалорий в день, то и появилась норма — выпивать 1,5-2 литра воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, пьют больше, так как у них организм требует больше жидкости, и жажда сильнее", - отметила врач.Она добавила, что указанная норма относится только к воде, поскольку остальные жидкости, например, сок или молоко, стоит считать в уменьшенной пропорции (0,75 мл на 1 ккал). Залетова подчеркнула, что кофе и чай обладают мочегонным действием. Вода из организма выходит быстрее, чем поступает.

https://rsport.ria.ru/20240625/kholesterin-1955319170.html

2024

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье, вода