https://rsport.ria.ru/20240701/skolko-nado-pit-vody-v-den-1956698245.html
Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле
Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле - РИА Новости Спорт, 01.07.2024
Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле
Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, сколько нужно выпивать воды в день и как стабилизировать водный баланс в организме. РИА Новости Спорт, 01.07.2024
2024-07-01T18:43:00+03:00
2024-07-01T18:43:00+03:00
2024-07-01T18:43:00+03:00
зож
здоровый образ жизни (зож)
питание
здоровье
вода
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754448231_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_ec2cfdbd9d0a2433ecedde0be5f7e7e2.jpg.webp
МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, сколько нужно выпивать воды в день и как стабилизировать водный баланс в организме.По словам специалиста, вода тонизирует мышцы, помогает пищеварению и позволяет усвоить больше витаминов для здоровой работы организма."Необходимо один миллилитр жидкости на одну употребляемую килокалорию. Учитывая, что городской житель, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 килокалорий в день, то и появилась норма — выпивать 1,5-2 литра воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, пьют больше, так как у них организм требует больше жидкости, и жажда сильнее", - отметила врач.Она добавила, что указанная норма относится только к воде, поскольку остальные жидкости, например, сок или молоко, стоит считать в уменьшенной пропорции (0,75 мл на 1 ккал). Залетова подчеркнула, что кофе и чай обладают мочегонным действием. Вода из организма выходит быстрее, чем поступает.
https://rsport.ria.ru/20240625/kholesterin-1955319170.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754448231_337:0:3068:2048_1920x0_80_0_0_537301b6a62c0526c8fe7ad61bcefe30.jpg.webpРИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье, вода
ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Питание, Здоровье, Вода
Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле
Диетолог Залетова призвала на каждую съеденную калорию выпивать миллилитр воды