https://rsport.ria.ru/20240720/kak-zon-vliyaet-na-zdorove-cheloveka-1960722132.html
Эксперт предупредила об опасных последствиях нарушения режима сна
Эксперт предупредила об опасных последствиях нарушения режима сна - РИА Новости Спорт, 20.07.2024
Эксперт предупредила об опасных последствиях нарушения режима сна
Диетолог и доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала, как режим сна влияет на человеческий организм и к каким проблемам... РИА Новости Спорт, 20.07.2024
2024-07-20T05:10
2024-07-20T05:10
2024-07-20T05:10
зож
здоровый образ жизни (зож)
здоровье
сон
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0c/15/1840326417_0:72:3072:1800_1920x0_80_0_0_673871620e0890f4cb55fcee48271ac8.jpg
МОСКВА, 20 июл — РИА Новости. Диетолог и доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала, как режим сна влияет на человеческий организм и к каким проблемам может привести его принудительная перестройка. "Сон здорового человека составляет 7-8 часов, если он по разным причинам прерывается, это существенно влияет на самочувствие человека. Независимо от нагрузки и переживаний всегда нужно всегда находить время для сна. Качество работы человека зависит от эффективности работы его мозга, который перезаряжается после состояния полного покоя", — пояснила Лебедева РИА Новости.По словам специалиста, режим сна у людей отличается в зависимости от их циркадных ритмов, поэтому единого времени для пробуждения и начала отдыха нет. Немногочисленные исследования показывали, что для улучшения здоровья необходимо ложиться спать до 22-23 часов, однако современные учёные стараются смотреть на физиологические особенности каждого человека.Эксперт отметила, что у "сов" и "жаворонков" по-разному функционирует нервная система. Это два разных типа головного мозга, которые под воздействием гормонов активизируются в разное время. Пиковая секреция организма "жаворонков", зарядка организма, происходит с утра. Тем временем, у "сов" мозг просыпается позже."Сов", по словам Лебедевой, не нужно перестраивать под "жаворонков", а из "жаворонков", наоборот, не нужно делать "сов". Вмешательство в физиологическую особенность организма может привести к артериальной гипертензии, проблемам органов слуха, зрения. Например, для жаворонков ночные смены на производстве могут стать причиной разных заболеваний.
https://rsport.ria.ru/20240718/planka-1960380060.html
https://rsport.ria.ru/20240621/zozh-1954579219.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровый образ жизни (зож), здоровье, сон
ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Здоровье, Сон
Эксперт предупредила об опасных последствиях нарушения режима сна
Доцент Лебедева: нарушение режима сна приведет к артериальной гипертензии
МОСКВА, 20 июл — РИА Новости. Диетолог и доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала, как режим сна влияет на человеческий организм и к каким проблемам может привести его принудительная перестройка.
«
"Сон здорового человека составляет 7-8 часов, если он по разным причинам прерывается, это существенно влияет на самочувствие человека. Независимо от нагрузки и переживаний всегда нужно всегда находить время для сна. Качество работы человека зависит от эффективности работы его мозга, который перезаряжается после состояния полного покоя", — пояснила Лебедева РИА Новости.
По словам специалиста, режим сна у людей отличается в зависимости от их циркадных ритмов, поэтому единого времени для пробуждения и начала отдыха нет. Немногочисленные исследования показывали, что для улучшения здоровья необходимо ложиться спать до 22-23 часов, однако современные учёные стараются смотреть на физиологические особенности каждого человека.
Эксперт отметила, что у "сов" и "жаворонков" по-разному функционирует нервная система. Это два разных типа головного мозга, которые под воздействием гормонов активизируются в разное время. Пиковая секреция организма "жаворонков", зарядка организма, происходит с утра. Тем временем, у "сов" мозг просыпается позже.
"Сов", по словам Лебедевой, не нужно перестраивать под "жаворонков", а из "жаворонков", наоборот, не нужно делать "сов". Вмешательство в физиологическую особенность организма может привести к артериальной гипертензии, проблемам органов слуха, зрения. Например, для жаворонков ночные смены на производстве могут стать причиной разных заболеваний.
