05:25 22.07.2024
(обновлено: 08:17 22.07.2024)
Врач раскрыл причины замедления обмена веществ у большинства россиян
Врач Березников: россияне толстеют из-за неправильных диет и отсутствия спорта
© Pixabay / mohamed_hassan
МОСКВА, 22 июл — РИА Новости. Врач-диетолог и доктор медицинских наук Алексей Березников рассказал РИА Новости, при каких обстоятельствах у взрослого человека замедляется обмен веществ.
«
"Люди могут толстеть из-за наследственной склонности к избыточному весу, для которой характерно повышенное образование энергии из жира. Также на увеличение веса влияют эндокринологические заболевания. Так к замедлению обмена веществ приводит недостаток филиотропных гормонов или недостаток гормонов щитовидной железы С4", — рассказал врач.
По словам Березникова, есть гендерные разновидности ожирения. Мужчины могут набирать вес из-за недостатка половых гормонов. Тестостерон не только обеспечивает рост мышц, это и хороший стимулятор обмена веществ, и защитник от атеросклероза.У женщин избыток эстрогенов может давать специфическое ожирение по женскому типу. С пищевыми пристрастиями это никак не связано.
«
"Большая часть россиян набирает вес из-за неправильного подхода к диетам и низкой физической активности. Обмен веществ ускоряется у тех людей, которые занимаются спортом, и, наоборот, замедляется у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Для спортсменов 3500-3700 килокалорий может оказаться нормой, а для тех, кто мало двигается, сможет набрать вес, употребляя всего 1700 килокалорий", — отметил врач.
Березников добавил, что для ускорения обмена веществ необходимо сбалансировать энергозатраты и потребление пищи. Нужно больше ходить, активно заниматься бытовой активностью, по возможности плавать.
