МОСКВА, 26 мар — РИА Новости, Дарья Михайлова. Американская актриса Дженнифер Энистон — любимица миллионов фанатов по всему миру, вызывающая зависть и восхищение тем, как можно выглядеть в 52 года.
Со времен знаменитых "Друзей" Энистон почти не изменилась. Мы не наблюдали за ней ни стремительного набора веса, ни драматичного сброса веса после. Все потому, что Дженифер с молодости отличают дисциплина и ответственность по отношению к своему здоровью. Даже среди коллег ее стойкость и приверженность здоровому образу жизни вызывают неподдельное уважение
Большую часть рациона Энистон составляют овощи и зелень — 75-80 процентов. Из цукини, например, получаются отличные спагетти, а брусочки моркови, болгарского перца и огурцов очень удобно окунать в хумус.
В обед и ужин голливудской красотки почти всегда входит сытный салат. Разумеется, в нем много различной зелени, свежих овощей, а также злаков, бобовых и семян. Энистон любит готовить салат из булгура, нута, сыра Фета, фисташек и мяты.
Важная роль в рационе актрисы отводится и полезным ненасыщенным жирам. Они позволяют Дженифер поддерживать упругость и бархатистость кожи, делают волосы густыми и эластичными, поддерживают гормональный баланс организма. Лучшими источниками моно- и полиненасыщенных жиров считаются свежие орехи, семена, авокадо и растительные масла холодного отжима, морская рыба и яйца.
Не забывает актриса и про белок, благодаря которому ее мышцы находятся в тонусе. Дженифер отдает предпочтение уже упомянутым рыбе и яйцам, а также белому мясу птиц.
Хорошим источником белка она также считает протеиновый порошок, семена чиа и питьевой коллаген, входящие в состав ее утреннего смузи. Сытный и богатый витаминами завтрак Дженнифер обычно включает тот самый смузи: банан, ягоды, растительное молоко, порошок маки, семена чиа, жидкие витамины и питьевой коллаген. Состав регулярно меняется в зависимости от предпочтений и наличия тех или других ингредиентов. В качестве белка Энистон использует протеиновый порошок или пару яиц, приготовленных всмятку.
К выбору напитков актриса тоже подходит с умом. Она позволяет себе выпить кофе не больше одного раза за день, предпочитая простую воду. В нее она может добавить листья мяты, лимон или свежие ягоды. Обильное питье позволяет избегать отеков, целлюлита, поддерживать здоровый водный баланс в организме, а также гарантирует свежий цвет лица.
Все это является для Дженифер образом жизни, а не хитрым приемом, чтобы привести себя в форму перед красной ковровой дорожкой. Правильное питание, свежие продукты, регулярные занятия йогой и сайклом, оптимизм и умение держать себя в руках — вот секрет красоты прекрасной Дженифер Энистон.