Рейтинг@Mail.ru
"Я начал толстеть": названы семь главных причин замедления метаболизма - РИА Новости Спорт, 27.12.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
"Я начал толстеть": названы семь главных причин замедления метаболизма

Диетолог Фус: отказ от завтрака, стресс и небольшое количество воды нарушают обмен веществ

© Depositphotos.com / leelakajonkijБлюда тайской кухни
Блюда тайской кухни - РИА Новости, 1920, 27.12.2021
Читать в
Дзен
МОСКВА, 27 дек — РИА Новости. Нарушение обмена веществ чаще всего провоцируют не болезни, в том числе наследственные, а неправильный режим питания, заявила диетолог Светлана Фус.
По ее словам, к самым распространенным причинам замедленного метаболизма относятся:
  1. 1.
    Отказ от завтрака;⠀
  2. 2.
    Недостаточное поступление воды в организм;⠀
  3. 3.
    Нерегулярное питание;⠀
  4. 4.
    Употребление слишком больших порций;⠀
  5. 5.
    Основной прием пищи — ужин;⠀
  6. 6.
    Неполноценный сон;⠀
  7. 7.
    Стресс.⠀
Тяжесть в желудке  - РИА Новости, 1920, 23.12.2021
Диетолог назвала продукты, провоцирующие брожение в желудке
В первую очередь специалист рекомендует включить в рацион больше растительной пищи — овощи, злаковые и фрукты.
«
"Они должны составлять две трети рациона. Ведь это лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов и важный источник минералов, витаминов и клетчатки", — сказала диетолог.
Также необходимо пить достаточное количество воды ("без нее улучшить обменные процессы будет в разы сложнее") и отказаться от сладостей, мучного, фастфуда и полуфабрикатов.
"Питайтесь так, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов. В день должно быть три-четыре приема пищи. Это позволит избежать сильного чувства голода, а значит и во время очередного приема пищи вы не будете переедать", — объяснила Светлана Фус.
Египетские мандарины - РИА Новости, 1920, 24.12.2021
Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    2-й период
    Спартак Москва
    Динамо Минск
    0
    2
  • Хоккей
    2-й период
    Трактор
    Нефтехимик
    1
    2
  • Хоккей
    Перерыв
    Салават Юлаев
    ЦСКА
    0
    0
  • Футбол
    Перерыв
    Комо
    Наполи
    1
    1
  • Футбол
    23.02 16:00
    Атлетик Бильбао
    Вальядолид
  • Хоккей
    23.02 17:00
    Ак Барс
    Лада
  • Футбол
    23.02 17:00
    Ньюкасл
    Ноттингем Форрест
  • Футбол
    23.02 17:00
    Верона
    Фиорентина
  • Футбол
    23.02 18:15
    Реал Мадрид
    Жирона
  • Футбол
    23.02 19:30
    Манчестер Сити
    Ливерпуль
  • Футбол
    23.02 19:30
    Бавария
    Айнтрахт Фр
  • Футбол
    23.02 20:00
    Эмполи
    Аталанта
  • Хоккей
    23.02 21:00
    Вашингтон
    Эдмонтон
  • Футбол
    23.02 22:45
    Лион
    ПСЖ
  • Футбол
    23.02 22:45
    Кальяри
    Ювентус
  • Футбол
    23.02 23:00
    Реал Сосьедад
    Леганес
  • Хоккей
    23.02 23:30
    Питтсбург
    Рейнджерс
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала