МОСКВА, 16 мая — РИА Новости. Диетолог Майкл Мосли поделился способом быстро убрать жир с живота, его цитирует портал Daily Express.
Мосли является автором диеты "быстрые 800", которая помогает оперативно худеть, потребляя лишь 800 килокалорий в день. В ее основу входят средиземноморская диета и строго определенное время приемов пищи.
Чтобы избавиться от жира на животе, подчеркивает Мосли, необходимо правильно питаться и тренироваться. Он отметил, что занятия в зале пять раз в неделю не всегда могут помочь распрощаться с жиром.
Специалист добавил, что жир на животе зачастую образуется из-за выделения инсулина после приема пищи.
«
"Борьба с жиром на животе напрямую зависит от сокращения сахаросодержащих продуктов в рационе. Удивительное количество "диетических" перекусов и напитков содержат большое количество сахара и считаются низкокалорийными из-за небольшого содержания жиров", — заявил Мосли.
По словам врача, значительное количество исследований приходят к выводу, что при уменьшении количества углеводов снижается аппетит и вес уходит. Диеты с небольшим числом углеводов ускоряют потерю веса в два-три раза по сравнению с диетами с небольшим содержанием жиров.
Специалист рекомендует употреблять продукты и напитки, в которых содержание сахара превышает 5%, не более двух раз в неделю. Это правило относится к сладким фруктам, например манго или ананасу, перекусам и сокам. Белый хлеб и макароны диетолог посоветовал заменить коричневым рисом и киноа.
Наконец, доктор обратил внимание на важность занятий спортом, поскольку они в том числе могут снизить риск "возвращения" веса.