Рейтинг@Mail.ru
Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле - РИА Новости Спорт, 01.07.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле

Диетолог Залетова призвала на каждую съеденную калорию выпивать миллилитр воды

© Depositphotos.com / ArturVerkhovetskiyМужчина и женщина с похмельем
Мужчина и женщина с похмельем - РИА Новости, 1920, 01.07.2024
Читать в
Дзен
МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, сколько нужно выпивать воды в день и как стабилизировать водный баланс в организме.
По словам специалиста, вода тонизирует мышцы, помогает пищеварению и позволяет усвоить больше витаминов для здоровой работы организма.
«

"Необходимо один миллилитр жидкости на одну употребляемую килокалорию. Учитывая, что городской житель, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 килокалорий в день, то и появилась норма — выпивать 1,5-2 литра воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, пьют больше, так как у них организм требует больше жидкости, и жажда сильнее", - отметила врач.

Она добавила, что указанная норма относится только к воде, поскольку остальные жидкости, например, сок или молоко, стоит считать в уменьшенной пропорции (0,75 мл на 1 ккал).

Залетова подчеркнула, что кофе и чай обладают мочегонным действием. Вода из организма выходит быстрее, чем поступает.
Авокадо - РИА Новости, 1920, 25.06.2024
Врачи назвали продукты, быстро избавляющие от жира в сосудах
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Салават Юлаев
    Лада
    3
    2
  • Теннис
    Завершен
    Д. Медведев
    Я. Штруфф
    67
    46
  • Хоккей
    Завершен
    Торпедо НН
    ЦСКА
    2
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Локомотив
    Динамо Москва
    1
    3
  • Хоккей
    Завершен
    СКА
    Спартак Москва
    2
    7
  • Футбол
    Завершен
    Вулверхэмптон
    Фулхэм
    1
    2
  • Футбол
    Завершен
    Кристал Пэлас
    Астон Вилла
    4
    1
  • Футбол
    Завершен
    Брайтон
    Борнмут
    2
    1
  • Футбол
    2-й тайм
    Интер М
    Лацио
    2
    0
  • Футбол
    2-й тайм
    Челси
    Саутгемптон
    4
    0
  • Футбол
    2-й тайм
    Барселона
    Атлетико Мадрид
    3
    2
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала