Рейтинг@Mail.ru
Названы пять самых полезных зимних фруктов - РИА Новости Спорт, 28.01.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Названы пять самых полезных зимних фруктов

© РИА Новости / Евгений Биятов / Перейти в фотобанкПрилавок с фруктами и овощами на рынке
Прилавок с фруктами и овощами на рынке - РИА Новости, 1920, 28.01.2021
Читать в
МОСКВА, 28 янв — РИА Новости. Диетолог Наталья Самойленко перечислила зимние фрукты, которые укрепят иммунитет и улучшат состояние здоровье в целом.
По ее мнению, в рационе должен присутствовать грейпфрут, который способствует похудению благодаря большому количеству воды и клетчатки. В нем также содержатся необходимые иммунной системе витамины С, А, группы B, цинк и железо, поддерживающие целостность кожи.
"Грейпфрут — это еще и антиоксиданты: бета-каротин, ликопин и флаванолы. Они помогут предотвратить развитие некоторых хронических заболеваний, а лимонная кислота – уменьшить образование оксалатно-кальциевых камней в почках", — написала в своем Instagram специалист.
Кокосовое масло - РИА Новости, 1920, 28.01.2021
Диетолог рассказала о вреде кокосового масла
Гранат — еще один фрукт с антиоксидантами (пуникалагин и пуниновая кислота), а хурма богата тиамином, фолатом, магнием и фосфором. "Одна хурма — это уже больше половины рекомендованного употребления жирорастворимого витамина. Она наполнена мощными антиоксидантами, которые борются с оксидативным стрессом", — пояснила Наталья Самойленко.
В список самых полезных фруктов также попал апельсин. Из явных плюсов: низкий гликемический индекс, высокое содержание витаминов C, фолата, тиамина и калия. Груша — один из лучших источников фолиевой кислоты, витамина C, меди и калия.
"Ешьте грушу вместе с шкуркой, потому что там содержится в шесть раз больше полифенольных антиоксидантов, чем в мякоти, в том числе кверцетин, который входит в протокол лечения COVID-19", — сообщила диетолог, добавив, что груша улучшает микрофлору кишечника.
Диетические продукты - РИА Новости, 1920, 27.01.2021
Что происходит с организмом во время голодания? Объясняет врач
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Манчестер Сити
    Астон Вилла
    3
    2
  • Футбол
    Завершен
    Сассуоло
    Милан
    0
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Тампа-Бэй
    Флорида
    5
    1
  • Хоккей
    Завершен
    Рейнджерс
    Каролина
    3
    1
  • Футбол
    Завершен
    Севилья
    Атлетик Бильбао
    1
    0
  • Футбол
    Завершен
    Барселона
    Вильярреал
    0
    2
  • Хоккей
    23.05 03:00
    Эдмонтон
    Калгари
  • Баскетбол
    23.05 04:00
    Даллас
    Голден Стэйт
  • Теннис
    23.05 15:30
    Ч. Линь
    В. Кудерметова
  • Теннис
    23.05 16:00
    Д. Томпсон
    Р. Надаль
  • Хоккей
    23.05 16:20
    США
    Чехия
  • Теннис
    23.05 17:30
    Е. Александрова
    Г. Миннен
  • Теннис
    23.05 21:45
    Н. Джокович
    Е. Нисиока
  • Хоккей
    23.05 20:20
    Канада
    Дания
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала