Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Названы пять самых полезных зимних фруктов

© РИА Новости / Евгений Биятов / Перейти в фотобанкПрилавок с фруктами и овощами на рынке
Прилавок с фруктами и овощами на рынке - РИА Новости, 1920, 28.01.2021
Читать в
МОСКВА, 28 янв — РИА Новости. Диетолог Наталья Самойленко перечислила зимние фрукты, которые укрепят иммунитет и улучшат состояние здоровье в целом.
По ее мнению, в рационе должен присутствовать грейпфрут, который способствует похудению благодаря большому количеству воды и клетчатки. В нем также содержатся необходимые иммунной системе витамины С, А, группы B, цинк и железо, поддерживающие целостность кожи.
"Грейпфрут — это еще и антиоксиданты: бета-каротин, ликопин и флаванолы. Они помогут предотвратить развитие некоторых хронических заболеваний, а лимонная кислота – уменьшить образование оксалатно-кальциевых камней в почках", — написала в своем Instagram специалист.
Кокосовое масло - РИА Новости, 1920, 28.01.2021
Диетолог рассказала о вреде кокосового масла
Гранат — еще один фрукт с антиоксидантами (пуникалагин и пуниновая кислота), а хурма богата тиамином, фолатом, магнием и фосфором. "Одна хурма — это уже больше половины рекомендованного употребления жирорастворимого витамина. Она наполнена мощными антиоксидантами, которые борются с оксидативным стрессом", — пояснила Наталья Самойленко.
В список самых полезных фруктов также попал апельсин. Из явных плюсов: низкий гликемический индекс, высокое содержание витаминов C, фолата, тиамина и калия. Груша — один из лучших источников фолиевой кислоты, витамина C, меди и калия.
"Ешьте грушу вместе с шкуркой, потому что там содержится в шесть раз больше полифенольных антиоксидантов, чем в мякоти, в том числе кверцетин, который входит в протокол лечения COVID-19", — сообщила диетолог, добавив, что груша улучшает микрофлору кишечника.
Диетические продукты - РИА Новости, 1920, 27.01.2021
Что происходит с организмом во время голодания? Объясняет врач
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Баскетбол
    4-я четверть
    Зенит
    Анадолу Эфес
    52
    42
  • Футбол
    28.01 00:00
    Эквадор
    Бразилия
  • Футбол
    28.01 02:00
    Парагвай
    Уругвай
  • Хоккей
    28.01 03:00
    Питтсбург
    Сиэтл
  • Хоккей
    28.01 03:00
    Коламбус
    Рейнджерс
  • Футбол
    28.01 03:15
    Чили
    Аргентина
  • Баскетбол
    28.01 03:30
    Филадельфия
    Лейкерс
  • Баскетбол
    28.01 06:00
    Голден Стэйт
    Миннесота
  • Теннис
    28.01 06:30
    М. Берреттини
    Р. Надаль
  • Теннис
    28.01 11:30
    С. Циципас
    Д. Медведев
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
"Изменила мою жизнь": Медведева — о серебре Олимпиады 2018 годаМедведева ответила на вопрос, чем займется после окончания карьерыМедведева о подготовке к Олимпиаде 2018 года: ничего не поменяла быМедведева испугалась бабочек и убежала из студии во время интервьюМедведева оценила шансы на победу России в парном катании на ОлимпиадеМедведева высказалась против повышения возрастного ценза в фигурном катанииМедведева назвала преимущества российских фигуристок на Олимпиаде в Пекине"Зенит" проведет матчи с "Бетисом" и "Рубином" при полупустых трибунахМедведева рассказала о обязанностях посла сборной ОКР на Играх в ПекинеПрокуратура утвердила обвинение в отношении напавших на фигуриста СоловьеваСборная Ирана досрочно вышла на чемпионат мира по футболуТренер украинских биатлонистов сдал положительный тест на COVID в ПекинеСтали известны сроки восстановления Алексея Миранчука от травмыРоссияне Шестеркин и Василевский лидируют в борьбе за почетную награду НХЛКарпин отреагировал на возможное назначение Шевченко в сборную Польши"Катастрофа": Карпин раскритиковал неудобства системы Fan IDТрехкратная олимпийская чемпионка по плаванию объявила о завершении карьеры"Им некуда деваться": Карпин — об общении с игроками в сборной РоссииКарпин рассказал, что его наполняло во время отпуска в ЕгиптеКарпин назвал самый памятный матч в "Лужниках"