https://rsport.ria.ru/20220131/yod-1770228318.html

Нутрициолог назвала способ избавиться от проблемы миллионов россиян

Россиянам посоветовали продукты с самым высоким содержанием йода - РИА Новости Спорт, 31.01.2022

Нутрициолог назвала способ избавиться от проблемы миллионов россиян

Нутрициолог Анастасия Гаврикова посоветовала есть приготовленную на низких температурах рыбу, морепродукты и морские водоросли для восполнения запасов йода в... РИА Новости Спорт, 31.01.2022

2022-01-31T04:20

2022-01-31T04:20

2022-01-31T05:56

зож

питание

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/11/1768265823_0:0:2997:1687_1920x0_80_0_0_2aea1b999934a5414c80c47144b3ecee.jpg

МОСКВА, 31 янв — РИА Новости. Нутрициолог Анастасия Гаврикова посоветовала есть приготовленную на низких температурах рыбу, морепродукты и морские водоросли для восполнения запасов йода в организме.Восполнить среднюю суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 120-150 микрограммов, помогут также рыбий жир, йодированная соль, мясо, фрукты и молочные продукты.Специалист отметила, что йод является важным компонентом для гормонов щитовидной железы, который при достаточной дозировке стимулирует ее функцию."Также йод является антивирусным, антибактериальным и антипаразитарным элементом, защищает от онкологических заболеваний, профилактирует кистозные образования в груди и в яичниках", — сообщила Гаврикова РИА Новости.Она добавила, что при усталости, головных болях, мигрени, увеличении массы тела даже при соблюдении диеты, отечности, плохой переносимости холода (зябкости), сухости кожи, тусклости и ломкости волос рекомендуется проверить работу щитовидной железы.

https://rsport.ria.ru/20220128/frukty-1769863637.html

https://rsport.ria.ru/20220125/psheno-1769334856.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, здоровье