https://rsport.ria.ru/20220305/yoga-1776534285.html
Можно ли сбросить вес, занимаясь йогой? Отвечает эксперт
Можно ли сбросить вес, занимаясь йогой? Отвечает эксперт - РИА Новости Спорт, 05.03.2022
Можно ли сбросить вес, занимаясь йогой? Отвечает эксперт
Руководитель академии YOGAMED, йогатерапевт Любовь Пушкарь рассказала, как занятия йогой помогают избавиться от лишнего веса. РИА Новости Спорт, 05.03.2022
2022-03-05T11:40
2022-03-05T11:40
2022-03-05T11:40
зож
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/1a/1576322258_0:298:3109:2047_1920x0_80_0_0_07411b1469f31e3bb52b5fa64dc07878.jpg
МОСКВА, 4 мар — РИА Новости. Руководитель академии YOGAMED, йогатерапевт Любовь Пушкарь рассказала, как занятия йогой помогают избавиться от лишнего веса.По ее словам, йога — это работа с телом, результатом которой является улучшение физического, ментального и психоэмоционального здоровья, что способствует здоровому похудению.Пушкарь отметила, что йога помогает снизить уровень кортизола в организме и активировать парасимпатическую нервную систему — часть вегетативной нервной системы, которая отвечает за правильный метаболизм, а улучшение обмена веществ помогает похудеть без изнуряющих тренировок.По словам эксперта, йога также направлена на обретение душевного спокойствия, которое является одним из важных факторов в правильном похудении.
https://rsport.ria.ru/20220227/pokhudenie-1775148323.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
Можно ли сбросить вес, занимаясь йогой? Отвечает эксперт
Йогатерапевт Пушкарь: йога способствует ускорению обмена веществ и похудению
МОСКВА, 4 мар — РИА Новости. Руководитель академии YOGAMED, йогатерапевт
Любовь Пушкарь рассказала, как занятия йогой помогают избавиться от лишнего веса.
По ее словам, йога — это работа с телом, результатом которой является улучшение физического, ментального и психоэмоционального здоровья, что способствует здоровому похудению.
«
"В йоге очень много дыхательных практик. Йога без дыхания — простая гимнастика. С помощью йогического дыхания организм насыщается кислородом, который, в свою очередь, способствует окислению жиров и успокоению нервной системы. В большинстве своем, набор лишнего веса становится результатом пребывания человека в длительном, хроническом стрессе, при котором повышается уровень кортизола — гормона стресса. Кортизол влияет на активацию симпатоадреналовой системы, регулирующей состояние "бей и беги". В этом состоянии наш мозг не разрешает нам худеть, останавливая метаболические процессы и складируя жиры для запаса энергии", — объяснила специалист.
Пушкарь отметила, что йога помогает снизить уровень кортизола в организме и активировать парасимпатическую нервную систему — часть вегетативной нервной системы, которая отвечает за правильный метаболизм, а улучшение обмена веществ помогает похудеть без изнуряющих тренировок.
По словам эксперта, йога также направлена на обретение душевного спокойствия, которое является одним из важных факторов в правильном похудении.
«
"Регулярные занятия йогой повышают уровень дофамина, серотонина и ацетилхолина — позитивных нейромедиаторов, которые влияют на качество нашей жизни. Установка нейромышечной связи, возможность почувствовать свое тело и высвободить негативные эмоции с помощью йогической дыхательной практики с подключением мышц всего тела воспитывает в нас стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость — важное качество, препятствующее набору лишнего веса", — добавила она.
Ученые назвали ягоду, помогающую мужчинам похудеть 
